Slăbește așa; Bergdoktor Die Di; t pe pr; fstand

Hans Sigl a slăbit mult. Dar cum a reușit-o „Bergdoktor” și, mai important, este această metodă eficientă pe termen lung și este atât de sănătoasă pierderea atât de rapidă în greutate? Un expert analizează îndeaproape dieta.

Actorul Hans Sigl a devenit destul de subțire. Nu e de mirare, „medicul de munte” susține că a slăbit 20 de kilograme într-un timp foarte scurt.

Pierdere puternică în greutate datorită renunțării la carbohidrați

Sigl a ținut o dietă strictă timp de trei luni. El a declarat revistei „Bunte” că a renunțat complet la zahăr, alcool și carbohidrați. Dacă o persoană își reduce consumul de carbohidrați, se vorbește despre o dietă săracă în carbohidrați - dacă renunță complet la aceasta, urmează metoda fără carbohidrați.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: slăbiți rapid cu carbohidrați săraci Așa funcționează

În plus, actorul a scos untul, cârnații și brânza din meniu și, de asemenea, și-a redus consumul de carne Sigl. În loc de lapte, actorul toarnă doar lapte de ovăz în cafea, întrucât a trecut la alternative vegane chiar înainte de post. Ce nu putea lipsi: mult sport.

Între timp, dieta vedetei TV s-a redus din nou un pic. De exemplu, mănâncă din nou pâine. Dar ceea ce rămâne sunt întrebările: Este sănătoasă o dietă fără carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați? Poate funcționa cu adevărat pe termen lung? Cum evaluează experții modificarea dietei?

Așa crede un nutriționist despre dietă

Prof. Dr. med. Till Hasenberg, nutriționist la Helios Adipositas Center West din Oberhausen, explică într-un interviu acordat echipei noastre editoriale: „Bineînțeles că sunt fericit când persoanele supraponderale realizează o reducere semnificativă a greutății schimbându-și stilul de viață”. Cu toate acestea, medicul este mai critic în ceea ce privește proiectarea dietei și pierderea rapidă în greutate. „20 de kilograme în trei luni sunt destul de multe”, spune specialistul în chirurgia obezității.

Dacă te uiți la alimentele pe care actorul le-a evitat în acest timp, nu a mai rămas mult pentru carbohidrați, produse lactate și carne.

Lipsa nutrienților esențiali

„Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent foarte populare”, spune Hasenberg. „Trebuie remarcat faptul că orice dietă cu o proporție extrem de mare sau scăzută a unui anumit nutrient - fie că este vorba de grăsimi, carbohidrați sau proteine - restricționează alegerea alimentelor. Pe termen lung, acest lucru duce la lipsa nutrienților esențiali, cum ar fi vitaminele sau mineralele. O dietă unilaterală de-a lungul anilor are un efect negativ asupra sănătății.

De ce două linguri de miere te ajută să slăbești seara

„Când vine vorba de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce este important este ceea ce mănânci în loc de carbohidrați”, subliniază medicul. "Dacă carbohidrații sunt înlocuiți cu alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, legumele și fructele, în sensul unei diete echilibrate, sănătoase și vegetale, cu siguranță va promova sănătatea."

Efectul yo-yo amenință

Formele de dietă pe termen scurt și unilaterale sunt, de asemenea, dificil de respectat și implică întotdeauna un alt risc: efectul yo-yo, adică pierderea rapidă în greutate și o creștere la fel de rapidă. Prin urmare, este mai sensibil să se adapteze dieta și comportamentul de exercițiu pe termen lung și permanent.

Prof. Hasenberg ajunge la concluzia: „Tocmai pentru că comportamentul de sănătate al actorului Hans Sigl este văzut de mulți telespectatori în legătură cu rolul său de„ medic de munte ”, îi doresc„ cvasi-colegului ”că își modelează comportamentul alimentar într-un mod sănătos pe termen lung. poate menține reducerea greutății obținută. Impresia că puteți obține ceva pozitiv pe termen lung cu trei luni de carbohidrați scăzut sau lipsit de carbohidrați poate stârni speranțe false la unii dintre cei afectați. "

Surse utilizate:

Conversație cu prof. Dr. med. Până la Hasenberg
Bunte: „20 de kilograme s-au slăbit - și asta e rețeta lui secretă”