Slăbește consumând „calorii negative” seara
Slăbiți consumând „calorii negative” ?
Ce se întâmplă dacă revizuirea farfuriilor noastre cu alimente cu calorii negative ar putea fi cheia unei diete de succes.
Unii conțin atât de puține calorii, încât se consumă mai multă energie pentru digestie decât oferă aceste alimente. Aceasta este teoria alimentelor cu calorii negative. Iată care sunt cheile pentru a aplica dieta în siguranță.
Fără a intra în dieta drastică contraproductivă sau în ortorexia totală, cunoașterea câtorva așa-numite ingrediente cu calorii negative vă va permite să vă ușurați mesele în timp ce cereți corpului să ardă mai multă energie.
Așa-numitele alimente „cu calorii negative” sunt toate cele care au un indice glicemic scăzut și un procent ridicat de fibre. Prin urmare, acestea nu sunt complet lipsite de calorii, dar sunt foarte scăzute. Niciun studiu până în prezent nu indică faptul că consumul de astfel de alimente te-ar face să slăbești.
Îmbunătățiți performanța metabolică
Pe de altă parte, aceste alimente, cel mai adesea crude, vor juca un rol în cheltuirea energiei, îmbunătățind în același timp performanța metabolismului și producerea de enzime digestive (care favorizează absorbția alimentelor), implicate în descompunerea grăsimilor, mai ales.
La prima vedere, acestea nu sunt cele pe care ne-am arunca mai întâi. Scopul nu este de a compune o masă pe baza acestor alimente exclusiv pentru a pierde în greutate (și a vă priva de proteinele esențiale), ci mai degrabă să le alunecați ici și colo pentru a vă stimula metabolismul și a adopta o dietă mai sănătoasă, în care sunt grăsimile și zahărul. nu rege !