Slăbește cu Facebook Așa că dietele astăzi sunt în viață; Cunoştinţe
Anni și Alex pun online fiecare păcat caloric
Faceți clic împotriva kilogramelor! Anni (28) și Alex (24)
decolează cu facebook. Cum functioneaza? Prietenii tăi sunt cu ochii pe tine în timp ce ții dieta online - comentariile sunt binevenite.
În nouă luni, mamele singure au pierdut în total 48 de kilograme. Pagina dvs. de Facebook se numește „Jurnalul lui Pummelfee”.
Prima intrare pe 11 septembrie 2012:
„Dragă ciocolată Milka, Mars bar, Kinderbueno și chipsuri de cartofi, acum a venit ziua în care nu ne vom mai revedea foarte mult, foarte mult timp.”
Cum obții ideea?
Asistenta medicală Anni (anterior 25 de kilograme): „În august trecut Alex și cu mine eram în piscina în aer liber cu cei doi copii ai noștri de 6 ani. Eram de departe cele mai groase mame de acolo - două morsuri. În această zi am decis să urmăm dieta de pe Facebook ".
De ce nicio altă dietă?
Asistent medical geriatric Alex (anterior 23 de kilograme): „Le-am încercat pe toate. Dieta cu supă de varză, Atkins,
Weight Watchers - Nimic nu a funcționat. La un moment dat am recidivat întotdeauna. Ai nevoie de un fel de control - și motivație ".
O „dietă social media” funcționează cu adevărat?
„„ Dieta Social Media ”este o tendință care poate fi utilizată pentru a pierde în greutate cu succes”, spune profesorul Dr. Christoph Klotter (57, foto), psiholog în nutriție la Universitatea din Fulda. În BILD explică de ce. Ce face ca „Dieta Facebook” să aibă succes? „Studiile arată că sprijinul social de pe internet este un factor decisiv de succes. Este ca un contract cu tine pe care îl revizuiesc alții. Controlul extern ajută la perseverență - și, de asemenea, împotriva anorexiei excesive. " Care este diferența față de dietele convenționale? „Dietele acasă, singure sau în grupuri de auto-ajutor se încheie la un moment dat sau nu se încadrează în program - acesta este adesea sfârșitul unor rezoluții bune. Cu „Social Media Diet” există un punct de contact de 24 de ore - un grup de auto-ajutorare pe tot parcursul vieții, ca să spunem așa ”. Ce trebuie să iau în considerare cu pagina mea de dietă? „Nu-mi dați o adresă sau un număr de telefon. Altfel totul este permis. O parte din „dieta social media” presupune să dezvăluie multe despre tine. ”
Anni și Alex îi obțin pe amândoi
„Le-am spus tuturor prietenilor noștri despre planul nostru. Acum, chiar și oamenii pe care nici măcar nu îi cunoaștem ne susțin ”, spune Anni.
Anni și Alex și-au schimbat complet dieta și, de asemenea, își postează dorul de calorii.
Intrare în jurnal, ziua 3: „Astăzi nu a fost o„ plimbare în parc ”(cum ar putea fi?. Cu abstinență absolută de la dulciuri.).”
Rețete dietetice: program de slăbire de 7 zile
Această aplicație oferă rețete dietetice sănătoase pentru a mânca slab. Fiecare fel de mâncare are mai puțin de 500 de calorii și este ușor de gătit. Gratuit pentru iPhone
Contor de calorii: ShapeUp Club
Jurnal de nutriție și exerciții. Introduceți obiectivul și greutatea actuală, iar programul calculează cât puteți mânca pe zi, creditează calorii pentru exerciții fizice. Gratuit pentru Android, iPhone
Diet Profi HD
Introduceți vârsta și înălțimea, greutatea reală și dorită. Aplicația calculează câte calorii puteți mânca pe zi și raportează când s-a terminat. Gratuit pentru iPhone
Diet Point
Planificați-vă dieta ajustând aportul caloric zilnic, după cum este necesar. Aplicația oferă planuri de dietă cu sugestii despre ce să mănânci. Gratuit pentru Android
Jurnal vizual de dietă
Urmăriți-vă cum dispare propria grăsime. Doar faceți o fotografie a situației actuale. Aplicația vă va arăta cum se schimbă corpul dvs. în timpul dietei. Gratuit pentru iPhone
După ora 17, ambele femei nu mănâncă carbohidrați. Nu există fast-food. Există un măr ca gustare, doar apă de băut. La prânz, ambii se delectează cu o masă normală.
Ambii au voie să mănânce orice sâmbătă. „Asta ajută foarte mult împotriva poftelor”, spune Anni.
Alex: „De data aceasta vrem să-l împachetăm! Fără nebunie, dar cu un obiectiv clar ".
citește și
Pompa stomacului, pilula, seringa: noi metode împotriva obezității
Pomparea alimentelor din stomac - această procedură ar putea fi un nou remediu pentru obezitate, alături de alte metode noi.
Studiul OMS: Aceasta este moartea Europei!
Un studiu major al sănătății efectuat de OMS arată că există diferențe uriașe de sănătate între țări.
Greutatea visului Annis este de 60 de kilograme (dimensiunea 36/38), iar Alex încă vrea să scadă la 75 de kilograme (dimensiunea 38/40).
Fără Facebook, Anni și Alex sunt siguri că nu și-ar fi atins succesul actual.
„Când devenim slabi sau avem îndoieli, mergem pe pagina noastră de Facebook și postăm ce ne gândește. Cineva este mereu online pentru a ne încuraja și a ne încuraja să continuăm. "
Ajutor la inundații Dresda
În timpul inundației, mulți oameni au organizat ajutor prin intermediul rețelelor de socializare. Un exemplu în acest sens este grupul „Flood Aid Dresden”, cu peste 40.000 de membri. Aici, membrii au fost informați despre munca de ajutorare și campaniile de strângere de fonduri. În plus, imaginile a mii de oameni care au contribuit la consolidarea sentimentului de unire.
Cochetează în bibliotecă
Oricine vede un băiat drăguț sau o femeie drăguță în biblioteca orașului München poate face acum cercetări pe Facebook: Dacă nu îndrăznești să îi vorbești pe site, poți posta un anunț de căutare cu o descriere în grupul Facebook „Spotted Stabi München” a renunta.
Mâncăruri vegane
Sfaturi despre feluri de mâncare pentru vegani pot fi găsite în grupul Facebook „Das vegan Tellerchen”. Peste 2000 de membri postează aici imagini cu mâncarea lor și dezvăluie care feluri de mâncare sunt deosebit de gustoase.
Animalele caută o casă
Există o mulțime de fotografii drăguțe ale câinilor și pisicilor care caută un nou proprietar în grupul Facebook „Animalele caută o casă”. Peste 5000 de membri urmăresc în mod regulat anunțurile de căutare, împărtășesc imagini și ajută, astfel încât animalele să nu rămână prea mult timp. Trebuie să rămână adăpost.
Carpooling
Găsiți carpooling ieftin: membrii își postează cererile și ofertele pe pagina de Facebook carboarding pinboard cu peste 90.000 de fani. Există, de asemenea, o aplicație cu care puteți vizualiza oferte suplimentare.