Slăbește cu manierele potrivite de masă

Cum te ajută manierele la masă să slăbești

19.05.2010, 13:23 | vdb

automat puțin

Slăbiți prin maniere adecvate la masă. (Foto: imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Ați așteptat cu nerăbdare să luați prânzul toată dimineața și apoi să-l atingeți cu adevărat? Manierele bine purtate la masă nu sunt atât de importante pentru tine? Ar trebui să reconsideri acest lucru - de dragul figurii tale. Pentru că comportamentul bun atunci când vine vorba de mâncare se bazează pe smerenie. Și asta are un efect secundar pozitiv: mănânci automat mai puțin și te simți sătul mai repede. Pierdeți greutatea prin bune maniere de masă - veți găsi cele mai bune cinci sfaturi în spectacolul nostru de articole.

Nu mestecați în timp ce spuneți povestea

Lupă și lăcomie sunt tabuuri în societate. De aceea nu trebuie să vă umpleți prea mult farfuria la prânz în cantină sau la bufet seara. Devine deosebit de jenant atunci când ceva cade sau ciorba se revarsă. Este mai bine să vă umpleți farfuria cu porții moderate, de multe ori arată mai apetisant. Efectul secundar pozitiv: mănânci automat mai puțin. Durează aproximativ 20 de minute pentru a te simți plin. Cu pauzele potrivite, puteți fi plin după o porție mică până la mijlocie.

Bucurați-vă de masă în pace

Dacă se țin o conversație la masă, este nepoliticos să vă mestecați sau chiar să vă bateți buzele în timp ce vorbiti. Practic pentru figură: Aceasta înseamnă că există automat mici pauze care te fac să observi când foamea ți-a scăzut. Mâncarea grăbită în timp ce mergeți sau în fața computerului este deosebit de rău pentru figură, deoarece este apoi accesat necontrolat. Este important să mănânci conștient și să te bucuri de fiecare fel de mâncare în pace.

Postura corectă

Mulți adulți uită să-și mențină calmul în timp ce mănâncă. În schimb, se așează pe canapea și mănâncă în fața televizorului - orice, cu excepția personajelor prietenoase. Ecranul pâlpâitor distrage atenția și consumul de alimente devine o problemă minoră. În schimb, stai drept la mese. Partea de jos ocupă treimea din față a scaunului, iar brațele sunt la un unghi de 45 de grade pe masă. Acest lucru arată elegant și este bun pentru spatele tău. În timp ce mănânci, furculița și lingura îți vin în gură - nu invers. Deci, puteți încărca tacâmurile doar cu mușcături contemplative.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.