Slăbește cu succes cu bacteriile care slăbesc
Există nenumărate bacterii în intestin care vă afectează sănătatea. Bacteroidetes vă ajută să construiți mai puține depozite de grăsime.
esențialul pe scurt
- Toată lumea are bacterii Bacteroidetes în intestin.
- Acestea afectează câte calorii ia corpul tău din alimente.
- Cu cât aveți mai multe bacteroidete în intestin, cu atât este mai ușor să slăbiți.
Cunoașteți pe cineva de genul acesta care poate mânca ceea ce vrea, dar pur și simplu nu se va îngrașa? Ceea ce pare nedrept poate avea un motiv foarte simplu: bacteriile intestinale.
Bacteroidetele sunt una dintre tulpinile de bacterii care apar în mod natural în intestine. Acolo îndepliniți o sarcină importantă: descompuneți alimentele și astfel vă furnizați corpul cu energie.
Spre deosebire de bacteriile Bacteroidetes sunt bacteriile Firmicutes. Acestea descompun alimentele în mod deosebit temeinic și astfel atrag semnificativ mai multă energie din acesta.
Cu cât ai mai mulți dintre acești reprezentanți în intestine, cu atât corpul tău absoarbe mai multe calorii. Acest lucru face mult mai dificilă intrarea într-un deficit caloric, adică pierderea în greutate.
Numeroase studii au arătat deja că persoanele ale căror intestine au relativ puține bacterii Bacteroidetes sunt mai predispuse la obezitate. Această tulpină de bacterii oprește aportul de calorii dintr-un anumit punct, astfel încât să nu existe un exces excesiv de mare.
Acest lucru previne creșterea în greutate nedorită. Așadar, toți carbohidrații de prisos nu sunt depozitați în organism, ci rămân în intestin pentru a fi excretați din nou.
Asta nu ar trebui să lipsească în nicio masă
Deci, este important să prețuim și să avem grijă de micii ajutoare. Cum functioneaza? Printre altele, cu o dietă bogată în fibre.
Legumele colorate ar trebui să-și găsească un loc pe farfurie la fiecare masă. Boabele întregi sunt, de asemenea, pline de fibre. Prin urmare, ar trebui să ajungeți din nou la pâinea întunecată.
Alimentele probiotice vă hrănesc și bacteriile intestinale. În prim plan aici sunt iaurtul și chefirul. De asemenea, include legume fermentate, cum ar fi varza murată.
Ele hrănesc Bacteroidetele deosebit de bine și în același timp asigură o senzație mai rapidă de sațietate. Acestea vă susțin dieta în două moduri.