Slăbește cu succes De ce dieta corectă depinde de caracter
de echipa de redacție BUNTE.de 17 iulie 2018 la 16:01
Ai început deja o mare varietate de diete și nu ți-ai respectat niciuna? Apoi, s-ar putea să nu fi găsit programul de slăbit potrivit personajului tău.
Autorul și specialistul în psihiatrie Claudia Hochbrunn a realizat ceea ce alții au încercat în zadar de ani de zile. A pierdut 18 kilograme. Potrivit propriilor declarații, ea a reușit să facă acest lucru, în principal, studiindu-și caracterul în detaliu înainte de a începe dieta. Deoarece asta și dieta respectivă trebuie să se potrivească în opinia lor, a spus Hochbrunn într-un interviu pe "swr.de".
În cartea ei „Cine sunt și cum slăbesc? Cum să găsești dieta care se potrivește personajului tău ”, Claudia Hochbrunn introduce patru tipuri de diete diferite. În funcție de care dintre ei sunteți, aceasta afectează alegerea dietei potrivite.
Încercați acești 5 inhibitori naturali ai apetitului care vă vor ajuta să slăbiți!
Cele mai citite articole ale noastre
Organizat
Dacă vă place să respectați regulile și să faceți un plan exact înainte de dietă, să numărați calorii și să respectați recomandările dvs., este posibil să fiți unul dintre cei organizați. Atunci probabil că veți găsi mai ușor decât alții să dietați singur. Potrivit Claudiei Hochmuth, două lucruri sunt deosebit de importante în acest caz:
Ai nevoie de o motivație clară de ce vrei să slăbești cu succes.
Trebuie să afli ce tip de mâncare ești, de exemplu dacă ai nevoie de micul dejun sau mănânci mult seara.
Înșelătorul
Și aici, numele spune totul. Deoarece acest tip de dietă se caracterizează în primul rând prin faptul că trișează, adesea inconștient. În plus, înșelătoarea schimbă rapid tipul dietei, deoarece nu este mulțumită de una. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., Claudia Hochbrunn vă recomandă următoarele pentru a găsi dieta potrivită:
În primul rând, realizează-ți că înșeli.
Apoi, este necesar să ne întrebăm de ce și în ce situații este cazul.
fundal
Cel ocupat
Ai puțin timp, de exemplu pentru că ești părinte singur sau vrei să urmezi o carieră? În acest caz, un program extins de exerciții este dificil de implementat. Următorul este esențial în acest caz:
Ai nevoie de o dietă potrivită care să poată fi integrată în rutina ta zilnică.
Efortul nu trebuie să fie prea mare, astfel încât să puteți implementa și respecta dieta.
Sociabilul
Este important pentru tine să lucrezi pe linia ta subțire în companie cu ceilalți? Regimul singur nu este exclus pentru tine? Apoi Claudia Hochbrunn recomandă următoarele:
Dacă este posibil, alăturați-vă unui grup de slăbire pentru a dieta împreună.
De asemenea, este o idee bună să faci sport într-un club sau în grupuri. La urma urmei, atât exercițiile fizice, cât și nutriția sunt părți importante ale dietei.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!