Slăbește Cu toții facem această greșeală atunci când vine vorba de slăbit
În ciuda unei diete echilibrate și a unor ore regulate de masă, pur și simplu nu vrei să scapi de kilogramele? Am aflat de ce ar putea fi acest lucru și vom dezvălui singura greșeală pe care o facem cu toții atunci când slăbim ...
Că o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și anumite momente, unde mâncărurile delicioase ar trebui să aterizeze pe farfuria noastră, favorizează pierderea în greutate, știam deja. Totuși, se poate întâmpla, că lire sterline, în ciuda regulilor stricte, fără carbohidrați după ora 18:00, consum redus de zahăr, vizite regulate la sala de sport etc., pur și simplu nu vreau să cad. Așa că am făcut câteva cercetări pentru a afla exact de ce ar putea fi și am dat peste un sondaj american realizat de Orlando Health Hospital, care a făcut singura greșeală pe care o facem aproape toți în timpul dietei. Ce prost obicei este și cum putem scăpa de el, astfel încât kilogramele să se topească pe termen lung, vom dezvălui acum ...
Aceste băuturi vă pot ajuta să slăbiți:
Această greșeală ne împiedică să slăbim
Când acele kilograme nu doresc să scadă în timpul dietei, De multe ori nu pentru că nu am fost la sală prea des sau am consumat carbohidrați după ora 18, ci mai degrabă bunăstarea noastră psihologică, după cum a constatat acum un sondaj realizat de Orlando Health Hospital. Potrivit acestui fapt, 9 din 10 persoane nu s-ar ocupa de asta și se vor întreba de ce mănâncă în exces, ci s-ar concentra doar pe aspectele fizice, Deci, de exemplu, despre ceea ce se termină pe farfurie. Întreg 31 la sută dintre cei chestionați au spus că au văzut acest lucru ca fiind motivul pentru care nu au slăbit, că nu fac suficient exercițiu, in timp ce 26 la sută dau vina pe alegerea mâncării pentru acest lucru, că procesul de slăbire nu are succes.
Potrivit Directorului de Medicină Integrativă din Orlando Health Hospital, Diane Robinson, aceasta este tocmai greșeala, deoarece doar cei care sunt conștienți de motivele pentru care mănâncă pot pierde în greutate în mod durabil și își pot controla greutatea. De multe ori, de exemplu în situații legate de stres, nu numai că am face-o prea multă mâncare, dar din start ajungând inconștient la mâncare, gustări și altele asemenea, de care corpul nostru de fapt nu are nevoie în momentul în cauză pentru că este plin. Acest lucru duce în cele din urmă la un aport mai mare de calorii, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai multe kilograme pe cântar. Pe scurt: Dacă mănânci conștient, kilogramele se prăbușesc. Pentru a enumera și mai precis ce mâncare ajunge pe farfuria noastră când și pentru a o pune la îndoială, un jurnal alimentar poate fi de ajutor, pe care îl puteți păstra într-un jurnal bullet șic, precum cel de la Trendstuff by Häfft, pe care îl puteți obține de la Amazon pentru aproximativ 7 euro.
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: