Slăbește Cum să rezolvi problemele de greutate profund și holistic - Compasionist
Problemele de greutate ne însoțesc pe mulți dintre noi pentru o viață, dar cei care doresc să slăbească în mod durabil pot găsi un susținător valoros în autorul nostru invitat Barbara Vödisch. De-a lungul anilor, ea a ajutat mulți oameni cu acest proces. S-a demonstrat că este vorba despre mult mai mult decât să nu mănânci nimic. Și că fiecare dietă suplimentară te duce doar mai adânc în spirala de greutate, îți încetinește metabolismul și dăunează organismului. Abordarea ei holistică, care ia în considerare factorii energetici, emoționali, spirituali și practici, s-a dovedit a fi foarte reușită. În articolul ei, ea ne prezintă 11 impulsuri de gândire cu care putem, de asemenea, să analizăm din nou kilogramele în exces și să ne rezolvăm problemele de greutate.
Ați avut deja câteva diete și multe încercări de slăbit care v-au eșuat? Nu mai ai chef să te chinui? Să-ți refuz mâncarea doar să te îngrași din nou în cele din urmă și, datorită efectului yo-yo, să aduci mereu mai mult pe cântar? Apoi astăzi aș vrea să vă arăt o cale diferită, holistică, cu care puteți avea mai mult succes.
11 impulsuri pentru a vă ajuta cu problemele de greutate
În primul rând în acest proces este să vă recunoașteți și să vă rezolvați tiparele emoționale și energetice în raport cu greutatea corporală și alimentară. Scopul pe termen lung este, desigur, să vă schimbați dieta și să includeți alimente care vă vor ajuta să vă detoxificați și să pierdeți în greutate. Am conceput 11 impulsuri de gândire pentru a vă ajuta să priviți mai profund problemele de greutate și să le abordați într-un mod nou:
Recomandarea noastră pentru dvs.
Meditații active cu Veit Lindau
Meditațiile noastre active vă oferă claritate, forță și activare a puterilor dvs. de auto-vindecare fizică și mentală pe subiecte selectate în cel mai scurt timp posibil.
Vă invităm să vă scuturați și să vă conectați la ceea ce este esențial. Te eliberezi de balast și aduci în lume ceea ce te definește.
Primul impuls: poți pierde în greutate numai dacă subconștientul tău se mișcă și cu tine
Ai dorința de a slăbi. Dar dacă subconștientul tău lucrează împotriva acestei dorințe, poți încerca cât de mult dorești și poți continua 100 de diete. Nu vei reuși. Motivul pentru care majoritatea dietelor eșuează este din cauza subconștientului tău, care te împiedică să slăbești. Dacă nu reușești să pierzi kilograme, are mai puțin de-a face cu puterea și disciplina ta. Mai degrabă este pentru că nu-ți cunoști nevoile subconștiente, nu le ții cont și nu le îndeplinești. Ei boicotează dorința ta de a slăbi. Ce subconștient are nevoie să reziste la slăbit cu tine?
Al doilea impuls: Cercetați ce sentimente asociați cu mâncarea
Toată lumea știe cât de încărcată emoțional este problema nutrițională. Cum mâncarea ne dă un sentiment de dragoste și de a fi hrăniți, cum ne relaxăm după o zi grea savurând un baton de ciocolată. Dieta noastră înseamnă mult mai mult pentru noi decât aportul funcțional de alimente. Prin urmare, este important să cercetați ce nevoi puteți satisface cu mai multe alimente și o greutate mai mare.
Răspunde la următoarele întrebări:
- Îmi calmez nervii cu mai multă mâncare și greutate? Mă răsplătesc cu asta?
- Mă protejez cu mai multe alimente și greutate?
- Mâncarea, în special dulciurile, îmi oferă un sentiment de dragoste și siguranță? Umple un gol interior cu el?
- Mananc din plictiseala? Poate că îmi lipsește o sarcină?
- Am prea multe solicitări și stres?
- Mănânc din frustrare?
Verificați dacă acești factori sau alți factori se aplică dvs. În ce măsură îți poți satisface imediat nevoile reale, fără a recurge la mai multe alimente și greutate?
Al 3-lea impuls: Plăcerea și renunțarea - lipsa și abundența
Creierul nostru înregistrează rapid renunțarea sub eticheta „deficiență” - acest lucru se aplică și alimentelor noastre
Cine nu ar vrea să se bucure mai mult decât renunță? În orice caz, cu greu te poți descurca fără a renunța la schimbarea de la modele dietetice bine stabilite. Pentru că, de îndată ce dezvolți un sentiment de lipsă ca urmare, psihicul și stomacul tău strigă mai mult. Este esențial să vă aliniați psihicul și spiritul la abundență. Mâncarea arată, de asemenea, teama de a nu ajunge suficient. Că noi și nevoile noastre ar putea fi neglijate. Când mănânci, observă că ești hrănit și că nu există deficiență. Că e suficient pentru tine. Fii prezent în timp ce mănânci. Luați fiecare mușcătură.
De asemenea, este important să vă schimbați imaginea de mâncare plăcută. Cine a spus că legumele sau salatele nu sunt plăcute, ci doar prăjitura mare cu frișcă? De ce să nu considerați fructele proaspete, dulci, o salată crocantă sau legumele gustoase ca alimente de lux? De fapt, nu este de mirare că preferăm „alimentele de lux” nesănătoase, care îngrășează, decât „alimentele fără droguri” sănătoase. De aceea este foarte important pentru dvs. să redefiniți îngăduința și renunțați la mâncare și să vă ocupați de cât de plăcută poate fi mâncarea sănătoasă și ușoară.
Al patrulea impuls: Conștientizați-vă că sunteți hrăniți de energie cosmică
Nu chiar mâncarea te ține în viață. Conștientizează-ți că nu-ți lipsește nimic, că existența singură te hrănește. Simțiți energia vieții și energia divină care vă hrănește. Lasă-o să te hrănească ori de câte ori îți este foame. Potolește-ți foamea la un nivel energetic. Conștientizează-te că ești hrănit de energie cosmică. Alătură-te fluxului ceresc de mâncare.
Al 5-lea impuls: Lasă-te - și adu-ți mai multă ușurință în viața ta
Cu cât te simți mai fericit, mai plin de viață și mai ușor, cu atât este mai ușor să renunți la greutate. Oamenii cu prea multă greutate poartă adesea prea multe poveri și țin sau împiedică emoții cu ei. Acumulești prea mult emoțional. Cu cât te simți mai ușor în interior, cu atât mai repede rămâne rezonanța ta la mâncarea compactată și dispare mai multă greutate.
6. Impuls: Faceți sacrificii pe termen scurt pentru a vă atinge obiectivele pe termen lung
Găsirea unei satisfacții rapide, pe termen scurt, nu vă va face fericiți pe termen lung. Vă rugăm să fiți conștienți de acest lucru, deoarece greutatea dvs. depinde în mare măsură de obiceiurile dvs. Puneți-vă întrebarea: Căutați o pacificare rapidă și superficială cu dieta dvs. sau mâncarea dvs. are potențialul de a vă hrăni cu adevărat? Este util să aveți în vedere obiectivul dvs. pe termen lung. Pentru ce merită să faci toate acestea. Învață să faci sacrificii pe termen scurt pentru a-ți atinge obiectivele pe termen lung.
Al 7-lea impuls: momentul potrivit
8. Impuls: Pierderea în greutate este mai ușoară cu alimentele naturale
Corpul tău iubește naturalul, nu este adaptat la produsele chimice. Nu vrea să fie contaminat cu alimente sau medicamente pe care nu le poate arunca. Prin urmare, alimentele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi margarina sau Diet Coke, sunt tabu din punct de vedere holistic. Îți încetinesc metabolismul și corpul tău nu le poate descompune mai mult decât pământul poate distruge deșeurile de plastic. Același lucru se aplică medicamentelor chimice care afectează flora intestinală și metabolismul. Dacă luați medicamente chimice, asigurați-vă că construiți o floră intestinală sănătoasă.
Al 9-lea impuls: mențineți-vă metabolismul în formă
Începeți prin a bea un pahar cu apă pe stomacul gol dimineața pentru a vă detoxifica corpul. Mănâncă alimente care îți stimulează metabolismul, te detoxifiază și te ajută să slăbești. Acestea includ, de exemplu, apă fierbinte de ghimbir, apă cu lămâie, rodie, căpșuni, dovlecei ... Dacă nu mănânci nimic timp de câteva ore după masă, slăbești mai repede. Acest lucru se aplică, de asemenea, dacă vă abțineți să mâncați după ora 18:00, așa cum este recomandat în dieta ayurvedică. Pentru că mai târziu seara corpul tău va arde mai încet.
10. Impuls: Setează energia stagnantă în mișcare
Pentru majoritatea oamenilor care tind să cântărească mai puțin de câteva kilograme, energia stagnează - intern și extern. De aceea nu puteți ignora un program intensiv de exerciții și sport. Găsiți un sport care vă place. Dacă vă este mai ușor, faceți o întâlnire cu un prieten, mergeți la un grup sau angajați un antrenor personal. Alegeți și un moment al zilei în care aveți mai multă energie.
11. Impuls: Dezvoltați determinarea
Nu trebuie să faci nimic. Fie vrei să slăbești, fie mai bine o lași. Nimeni nu te obligă. Când este momentul potrivit și chiar vrei, mergi înainte. În caz contrar, mai bine lăsați-o. Schimbați-vă obiceiurile numai dacă sunteți cu adevărat gata să faceți acest lucru. Altfel îți pierzi timpul. Dacă nu doriți să schimbați nimic în acest moment, stați lângă el. Nimeni nu te obligă să faci ceva. Nu face lucrurile la jumătate. Dar dacă doriți să vă rezolvați problemele de greutate, faceți-o cu hotărâre și convingere deplină.
Dacă doriți să slăbiți, dar aveți în continuare îndoieli cu privire la dvs. și la determinarea dvs., lăsați următorul podcast să vă întărească:
Să vă simțiți confortabil și ușor în corpul vostru
Dacă doriți să-mi scrieți un e-mail cu privire la subiect: [email protected]
Puteți descărca cartea mea electronică gratuită „The 4 Keys to Living Free from Problems” aici: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
Puteți găsi mai multe informații despre seminarii și blogul meu „Happy & Free” pe site-ul meu: www.barbaravoedisch.com
Despre Barbara:
Din copilărie îmi amintesc că am fost fără griji. Am știut întotdeauna că aceasta este adevărata noastră natură. Am examinat ce face omenirea să sufere și care este calea de ieșire. De când am experimentat o transformare radicală profundă, o pace interioară completă la vârsta de 33 de ani, mi-am dedicat viața pentru a permite celorlalți oameni să trăiască la fel de liberi.
Viziunea mea clară despre potențialul și scopul unei persoane, nucleul problemelor sale și soluția lor ușoară, a permis multor oameni să trăiască fără griji, să obțină claritate, să aibă relații fericite, să atragă partenerul potrivit, să aibă succes profesional și Să recunoască bogăția din interior. Lucrarea mea a fost prezentată i.a. în următoarele mass-media din SUA: NBC Right Now, FOX 12 OREGON, abc 6 NEWS, NBC 29, 7 News Boston, Island News Hawai abc4.
Doriți să citiți mai multe de la Barbara? Apoi, consultați primul ei articol pentru Compasionista: De ce nu este suficientă dorința - așa obțineți ceea ce doriți
Recomandarea noastră pentru dvs.
iubeste munca. Magia relațiilor vii
Relațiile de viață sunt dreptul tău de naștere și cel mai puternic catalizator pentru dezvoltarea potențialului tău. Aflați cu noi în acest curs online Veit Lindau, cum să vă duceți relațiile la un nou nivel.