Slăbește Cum să scapi de kilograme cu dieta cu supă
Ciorbele și tocanele oferă multă varietate ca dietă și vă pot ajuta să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când devine răcoros și inconfortabil afară, dorim căldură, siguranță și mâncare delicioasă. Cei care stau ferm acum și continuă să ciugulească bățuri și salate crude au nevoie de o voință de fier și disciplină. Pierderea în greutate este acum mult mai ușoară cu supele, bolurile și tocanele încălzite! La ce să fii atent în dieta supei și care sunt cele mai bune ingrediente pentru a pierde kilogramele.
Dieta supei: acestea sunt regulile de bază
După cum sugerează și numele, alimentele solide sunt în mare măsură evitate în timpul dietei cu supă și majoritatea meselor sunt înlocuite cu supe și tocănițe. Pentru a exploata pe deplin efectele substanțelor vitale pe care le conține, este, de asemenea, esențial să bei multă apă sau ceai neindulcit cu dieta ta; au și sens variante de detoxifiere precum ghimbir sau apă de lămâie. În acest fel, organismul este susținut în mod optim în detoxifiere și pierderea în greutate, toate procesele metabolice și de ardere a grăsimilor rulează la viteză maximă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alimentele dietetice: Acesta este motivul pentru care tocanele și supele sunt ideale pentru a slăbi
Cu condiția să vă limitați la variante cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt preparate din ingrediente proaspete de piață și pe bază de legume, ierburi și carne slabă sau pește, tocanele și supele sunt alimentele ideale pentru dietă. În plus față de o multitudine de vitamine, minerale și antioxidanți, acestea oferă fibre pe bază de plante care reglează digestia, te mențin sătul mai mult timp și mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru. În timp ce substanțele vitale stimulează arderea grăsimilor și detoxifierea, grăsimile și proteinele esențiale susțin metabolismul celular și construirea mușchilor. Supele și tocanele fierbinți nu numai că te fac să te simți mai bine, ele îmbunătățesc performanța și concentrarea, previn durerile de foame și te ajută în mod eficient să slăbești. Efect secundar frumos: datorită detoxifierii mai bune și aportului de lichid al celulelor, pielea pare mai curată și mai strălucitoare, impuritățile dispar.
Acesta este programul zilnic al dietei cu supă
În dietă, micul dejun, prânzul și cina sunt înlocuite fiecare cu o supă sau o tocană, cea mai hrănitoare variantă fiind consumată la prânz și supe mai ușoare dimineața și seara. Puteți alege să aveți niște fructe proaspăt tăiate pe farfurie în loc de supă, merele, kiwi, portocale sau fructe de pădure sunt potrivite. Ca gustare între mese, un bulion limpede făcut din ingrediente proaspete sau unele legume crude sunt ideale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceste ingrediente asigură varietate și un succes mai bun în dietă
Produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul, crème-légère, smântâna și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, sunt permise să rafineze supele și tocanele cu moderare, la fel ca feta cu brânză de capră sau feta cu conținut scăzut de calorii. În plus, ingredientele proaspete trebuie preparate la abur cu câteva picături de ulei esențial, cum ar fi rapița, nucile sau uleiul de măsline, înainte de gătit, astfel încât vitaminele conținute să poată fi utilizate mai bine. Ingredientele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, fasolea, tăiței de supă și orez, precum și acizii grași saturați (din unt sau untură) ar trebui evitate în mod constant.
Aceste ingrediente împing succesul dietei
Bacsis: Un bulion limpede cu legume proaspete, varză, ierburi, puțin ghimbir și condimente fierbinți este considerat o dietă deosebit de eficientă și alimente detoxifiante și, în caz de îndoială, este mai potrivit decât o tocană substanțială. Pentru ciorba clasică de dovleac de toamnă, renunțați la cartofi și încercați variante clare și necoapte. Ghimbirul, lămâia, curry, chili și piper oferă varietate și stimulează metabolismul. Și: Nu vă bazați pe mâncarea de la cantină (calorii ascunse!), Preferați în schimb porții mai mari și luați supa dietetică cu dvs. la birou într-un termos.
Sfaturi de inspirație și pregătire pentru supe și tocănițe sănătoase pot fi găsite în colecțiile de rețete corespunzătoare.