Slăbește de ce nu vezi niciun efect când mergi la sport de multe ori GQ France

Ați trecut prin cele mai dificile antrenamente și nu ați ratat niciun slot la sala de sport, dar încă nu ați văzut rezultate și vă întrebați de ce nu pierdeți în greutate? Răspunsul nu este în cantitatea de sport pe care o practici, ci mai degrabă în alte obiceiuri pe care poate nu le-ai fi schimbat așa cum ar trebui. Pentru că te duci la sport, da, dar poate nu arzi atâtea calorii cât ar trebui.

Este atât de greu să slăbești? De câte ori ni s-a întâmplat acest lucru: să mergem la sală cinci zile pe săptămână, să facem antrenamente HIIT (High Intensity Interval Training), să petrecem ore alergând. și totuși nu văd nicio schimbare. "De ce nu slăbesc când merg la sală ca toți ceilalți?" s-ar putea să vă întrebați. Pentru că asta trebuia să fie cheia pentru a pierde în greutate, pentru a vă forma, pentru a vă forma. Nu ? Da, activitatea fizică este fundamentală pentru a pierde în greutate și mai ales pentru a avea o sănătate fizică și mentală mai bună, dar nu este singurul lucru de făcut. Așadar, puneți-vă următoarele întrebări (bune): mai mâncați același lucru ca înainte? Mănânci mai mult sau mai puțin decât înainte ?

Răspunsurile la aceste întrebări sunt motivul pentru care mulți oameni nu obțin rezultatele pe care le așteaptă, chiar dacă se omoară în timp ce fac exerciții la sala de sport. Potrivit unui studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care încep să facă mișcare tind să absoarbă cu 120 de calorii mai mult decât înainte de a face schimbări în stilul lor de viață. De ce ?! Pentru că, desigur, și destul de logic, dacă exercităm mult, trebuie să compensăm, corect ?