Slăbește pe burtă Cum să scapi de grăsimea din burtă
Slăbește la burtă, dar te rog să nu riști un fund plat sau obraji scufundați - așa se poate rezuma visul multor femei. Dar este cu adevărat posibil? Am ajuns la partea de jos a întrebării.
Scăpați de grăsimea din burtă - este posibil?
Conform sondajelor, o treime din toți germanii nu sunt mulțumiți de modul în care arată propriul lor stomac. Așadar, nu este de mirare că la fel de multe femei ca bărbați visează să piardă grăsime în acest domeniu problematic. Dar trebuie să jucăm spoilsport imediat, pentru că adevărul amar este: Nu este posibil să pierdem grăsime doar în anumite părți ale corpului, cum ar fi stomacul sau coapsele, fără a pierde în greutate în alte părți ale corpului.
Vestea bună: cu exerciții vizate și o dietă potrivită, este foarte posibil să se modeleze zonele individuale ale corpului și să se piardă grăsimea din burtă - acest lucru necesită puțină răbdare și disciplină, dar visul unui corp plat, bine format nu trebuie să rămână un vis.
Pierderea în greutate pe stomac - un obiectiv bun, nu doar din motive vizuale
O circumferință a taliei de peste 80 de centimetri este considerată nesănătoasă pentru femei - dacă peste 88 de centimetri este periculos. Pentru bărbați, o circumferință de 94 de centimetri este considerată nesănătoasă - mai mult de 102 centimetri este periculoasă.
Bărbații sunt mai predispuși la grăsimea abdominală, deoarece hormonul testosteron promovează distribuția grăsimilor în abdomen - spre deosebire de estrogenul feminin, care favorizează forma perei. Prin urmare, la multe femei, excesul de grăsime este adesea pe fese și coapse. Cu toate acestea, în multe cazuri, acest lucru se modifică odată cu menopauza, când organismul produce mai puțini estrogeni. Apoi, femeile preferă, de asemenea, să se îngrașe pe stomac - și acest lucru crește riscul de boli cardiovasculare și altele asemenea pentru ei.
Măsurați circumferința taliei corect
Stați în poziție verticală și eliberați partea superioară a corpului.
Așezați o bandă de măsurare între arcul costal inferior și creasta iliacă (chiar deasupra buricului) și rulați-o în jurul corpului în linie dreaptă.
În cel mai bun caz, măsurați întotdeauna în același timp - ideal dimineața.