Slăbește prin dans! (Dieta, greutate)
Bună. Aș dori să slăbesc 5kg-10kg. Mi-am schimbat deja dieta și beau mult. Dansez vreo 1 oră pe zi. Și acum am vrut să întreb dacă pot slăbi prin dans, adică niciun alt sport.:)
5 răspunsuri
Practic pierzi în greutate când te miști. Deficitul de calorii ar fi important și, eventual, pulsul în timp ce dansați. În sine nu văd nici o dificultate, ar putea dura mult mai mult decât antrenamentul cardio solid. Personal, aș recomanda două unități de rulare pe săptămână cu sprinturi scurte ca interludiu, apoi cred că merge mai repede. La un moment dat, corpul se obișnuiește cu dansul de o oră și efectul nu mai este același după un timp. Ar trebui să faci și o pauză!
depinde cât de „puternic” dansezi și ce anume faci. desigur, corpul arde calorii atunci când se mișcă, chiar și atunci când gândește, stă și doarme. aveți garanția că ardeți calorii cu o oră pe zi, dar cât de exact nu se poate spune. încercați, fiecare corp este diferit. vei vedea dacă greutatea ta se schimbă. dacă nu devine mai puțin, nu începe să mănânci mai puțin, ar fi exact un lucru greșit! dacă nu slăbești, încearcă un alt sport precum jogging, înot, ciclism, yoga etc.
Sigur că poți pierde în greutate dansând, dar, bineînțeles, nu cu dans strâns;-) la ce te referi, cum faci să transpiri?.
da poți: D dar chiar depinde. dacă te antrenezi mai mult de 40 de minute fără pauză, antrenamentul de anduranță este și arderea grăsimilor începe atunci, deci o oră este destul de bună:) dar dacă totuși o poți face mai ușor, crește acest timp; de asemenea, construiți mușchi care cântăresc mai mult decât grăsimea și sunt construiți mai întâi înainte de a începe arderea grăsimilor. Nu este important să slăbești repede, ci permanent . stai departe de dietele ciudate cu carbohidrați, pierzi câteva kilograme de apă, dar nu grăsime și te simți slab, pentru că ai nevoie de carbohidrați pentru alimentarea cu energie, atunci arderea grăsimilor funcționează mai bine:) Următoarele se aplică arderii grăsimilor: faceți antrenament de anduranță! asta include și dansul:) în timp ce antrenamentul muscular este de a crește în greutate, deci masa musculară;)
noroc și perseverează; poți face asta;)
Dacă o faci bine, da. Când dansați, toți mușchii sunt tensionați și atât de antrenați. Dansez și eu, dar nu ÎN FIECARE zi. Nu mă îngraș (dar, din păcate, nici nu slăbesc). Cu toate acestea, dacă vă schimbați dieta și dansați în fiecare zi, atunci cred că pierdeți în greutate, deoarece dansul este foarte epuizant dacă faceți bine.
întrebări similare
Am vrut să întreb ce o oră dansând prin cameră ajută la slăbit.
Vă mulțumim pentru răspunsuri MFG Schwarzstern
Când dansez jumătate de oră în fiecare zi ?
Bună ziua Fiica mea supraponderală este dificil de purtat în sport, de fapt deloc. Acum pierde în greutate, dar, desigur, nu va funcționa fără exerciții fizice, motiv pentru care acum trebuie să joace 30 de minute de Just Dance în fiecare zi (este foarte obositor, spune chiar și cealaltă fiică a mea, care este cu adevărat atletică). Este acesta un început bun și vă ajută să slăbiți? Bineînțeles, dieta a fost deja bine modificată.
Salut ! Dansez și am vrut să știu dacă poți pierde în greutate cu el. Și am vrut să știu dacă pierzi în greutate pe coapse de la dans. Pentru că cred că pulpele mele sunt prea grase.
Mi-am schimbat dieta timp de 1 lună și am slăbit aproximativ 2-3 kg.
Acum mi-am descoperit dragostea pentru cafea. Nu îl beau în fiecare dimineață. cu ceva lapte (cele cu mai puțină grăsime) și fără zahăr.
Acest lucru poate împiedica pierderea în greutate sau pot să-mi beau cafeaua fără ezitare?
am câștigat 5 kg din octombrie până acum. aș vrea să slăbesc din nou 5 kg. și asta în 12 săptămâni.
Cu toate acestea, vreau să consum doar până la 1000 de calorii în aceste 12 săptămâni (uneori sub 1000 -> de aproximativ 3-4 ori pe săptămână pe lângă alimentația sănătoasă (fructe și legume + quark, iaurt, pește) și o mulțime de băuturi (jogging, dans și muncă la sfârșit de săptămână (10 ore pe zi)
pentru mine: am 24, ´w, 1,56m scurt și cântăresc 55 kg
CA ȘI CU ÎNTREBAREA, POȚI SĂ PIERDEAȚI ȘI MULȚI CU DANZAREA, PENTRU CĂ Îmi place să dansez și asta ar fi pe deplin COOL și ar fi fost frumos dacă îmi puteți da câteva sfaturi.
Am început să fac mișcare din nou acum câteva săptămâni.
Totuși, acum am câștigat peste 4 kg și asta nu poate proveni doar din mușchi. Când am făcut mai mult sânge ok, dar aproape 5 kg?
Dieta mea a rămas aceeași, am fost atentă la ea și nu am mai mâncat. De fapt am un pic mai puțin pofta de mâncare, iar în acest moment beau doar apă în loc de băuturi cu zahăr ca înainte.
În ceea ce privește circumferința (stomac, coapse, ...) nimic nu s-a schimbat ...
Cu o mică creștere, am, de exemplu, Se calculează mușchii și sângele, dar ce poate fi 5 kg în aproximativ 4 săptămâni?
Mi-am schimbat deja dieta, dar încă nu fac niciun sport. Trebuie să spun că urăsc sportul și zumba ar fi o alternativă bună. cine are experiență cu el și poți să slăbești și să-l strângi? Acum am încetat să slăbesc (mi-am schimbat dieta, am slăbit 5 kg)
Aș dori să slăbesc ceva greutate, 5 kg mai exact. Știi diete sănătoase în care slăbești relativ repede dacă faci și sport. De altfel, în general, îmi voi schimba dieta după dieta.
Ce ați avut cele mai bune experiențe cu pierderea în greutate? Cât de mult ți-a luat să atingi greutatea visului tău și câte kilograme a fost asta?
Aș vrea să slăbesc 10 kg. În cele din urmă aș vrea să mă încadrez din nou în mărimea 36, dar din păcate nu am reușit încă. Știu cum să-mi schimb dieta și să fac mult sport, dar cum te descurci corect: /
În acest moment cântăresc aproximativ 72 kg cu o înălțime de aproximativ 170 cm.
Îmi place foarte mult să dansez și acum mă întreb dacă poți pierde în greutate din dans și dacă da, cât de des în timpul săptămânii ar trebui să dansezi?