Slăbește sănătos și puternic cu muesli - slăbește sănătos și puternic cu muesli
Nu există un început de zi mai sănătos decât o cereală energizantă. Dacă prețuiți un echilibrat nutriție și doriți să slăbiți sănătos în același timp, musliul nu ar trebui să lipsească cu siguranță în meniul dvs. Adunați-vă propriile cereale pentru micul dejun din ingredientele preferate! Nu există limite în imaginația ta în pregătirea zilnică.
Baza unui muesli o constituie de obicei fulgii sau crocanții din grâu, spelta sau mei, care sunt adesea prăjiți și rafinați cu miere. Adăugați lapte cald sau rece, lapte de soia sau puțin iaurt. Dacă vrei să slăbești în timp ce sărbătorești, cel mai bine este să folosești iaurt natural și să eviți să adaugi zahăr. Este mai bine să folosiți miere, este sănătos, dă putere de durată și nu îngrășează. Mulți oameni adoră să adauge tot felul de nuci la musliul lor. Sunt potrivite migdalele, alunele, nucile, nucile de Brazilia sau nucile de caju, tocate sau rase. Deși nucile au câteva calorii, ele oferă o energie atât de lungă, încât sunteți sigur că veți rămâne plin o vreme după ce ați mâncat nuci. Desigur, are un gust deosebit de delicios dacă prăjești nucile puțin în prealabil într-o tigaie până se rumenesc ușor. Fărâmurile de migdale rumenite, de exemplu, sunt un adevărat tratament pentru fiecare gust și înlocuiesc un dulce bogat în calorii.
Desigur, fructul nu poate lipsi într-un musli adevărat. În funcție de sezon, puteți folosi mere, pere, banane, pepeni, piersici, caise, papaya, mango, kiwi, curmale, ananas, prune și multe altele. Proaspăt tăiate și presărate cu suc de lămâie sau lămâie, toate soiurile au un gust deosebit de bun. De asemenea, sunt potrivite fructele uscate de toate felurile.
daca tu slăbi ar trebui să vă asigurați că vă mențineți digestia în mod natural. Germenii de grâu sau prunele au adăugat ajutor aici. Dar chiar și fără aceste ingrediente, fiecare musli are un efect digestiv și menține metabolismul sănătos. Muesli are un gust bun, este sănătos și vă ajută activ să slăbiți!