Slăbește sănătos și simte-te bine în propriul corp Blooming Life
Pentru un sentiment sănătos al corpului, avem nevoie de o mentalitate sănătoasă. Nu are rost să ne străduim să ne idealuri de frumusețe. Pentru că este mult mai important să te simți bine în propria piele. Dacă vrei să slăbești sănătos, la finalul acestei postări vei găsi 5 sfaturi care te pot ajuta să slăbești sănătos. Dar ar trebui să începem prin a construi relații sănătoase cu propriile noastre corpuri. Pentru că corpul nostru este casa noastră și merită să fie iubit.
Învață să te iubești pe tine însuți
Putem învăța să ne acceptăm corpul așa cum este. Pentru că nu ajută să lucrezi împotriva ta. Vom fi în pielea noastră pentru tot restul vieții, așa că în această relație merită să investim. Dacă acceptăm și ne iubim corpul, îl putem modela. Tu și corpul tău, ești o echipă și împreună poți face orice.
„Moartea fericirii este comparație.” - Dieter Lange
Ar trebui să aruncăm cu toții cântarul și să ne oprim tot timpul în fața oglinzii. Crede-mă, am fost acolo și nu a ajutat. Mai întâi trebuie să învățăm din nou să ne simțim bine cu noi înșine. Nu este întotdeauna ușor, mai ales când suntem pe rețelele sociale precum Instagram și Co. Dar decidem cum folosim rețelele sociale. Putem urmări oameni care ne fac să ne simțim bine și să ne inspire. Influenții care arată toți la fel, sunt adesea prea subțiri și nesănătoși - toți i-am văzut - creează un ideal de frumusețe care nu este unul. Trebuie să fim conștienți de acest lucru. Faptul este că avem acest singur corp și dacă învățăm să ne iubim din nou, ne putem susține corpul pentru a-și găsi propriul ideal.
Spune da în felul tău
Dar trebuie să fim sinceri cu noi înșine în acest moment: suntem gata să renunțăm la comparație? Și începeți să mergeți pe propria noastră cale spre propria greutate ideală? Trebuie să credem în noi înșine și în corpurile noastre și să avem încredere că vor funcționa pentru noi dacă vom avea grijă de ei doar. Multe companii încearcă să pretindă că există o pastilă sau o pulbere care ne permite să slăbim într-un mod sănătos. Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că acest lucru nu are sens. Noi, oamenii, suntem complet diferiți și fiecare dintre noi conduce cel mai bine atunci când ne ascultăm corpurile. Pierderea în greutate sănătoasă nu poate însemna că ne încărcăm corpul cu substanțe nenaturale suplimentare. Nu trebuie să căutăm soluția acolo și să nu punem responsabilitatea pentru figura noastră și bunăstarea noastră în mâinile oricărei companii și a promisiunilor lor publicitare.
Dacă vrem să fim fericiți cu noi înșine și cu silueta noastră pe termen lung și, probabil, dorim să slăbim sănătos, există o singură modalitate de a o face: o dietă sănătoasă care să ne convină și să răspundă propriilor nevoi. Dacă doriți, puteți pierde în greutate sănătos și puteți găsi greutatea corporală ideală. Responsabilitatea și forța depind în totalitate de noi. Vrem să investim timp și energie în noi înșine pentru a ne simți confortabil în corpul nostru și a pierde în greutate într-un mod sănătos? În acest caz, nimic nu stă în cale. Și vă voi spune imediat cu ce sfaturi simple puteți începe.
Slăbiți sănătos: 5 reguli pentru un început reușit
Când ajungem atât de departe, nimic nu ne poate opri. Chiar dacă nu doriți deloc să slăbiți, acesta este un bun început pentru o dietă sănătoasă. Eu însumi mi-am schimbat dieta cu succes acum câțiva ani cu aceste 5 reguli și am învățat multe despre mine și corpul meu. Este important în acest moment să vă ascultați propriul corp și să învățați încet cum reacționează corpul nostru la ce alimente. Deci, putem găsi propria noastră dietă perfectă, care promovează sănătatea noastră holistică și ne conduce la greutatea noastră ideală. Alimentația sănătoasă este un proces în timpul căruia ne putem cunoaște mai bine pe noi înșine.
Dacă tocmai începeți cu o dietă sănătoasă, cel mai bine este să stabiliți un interval de timp pentru care veți dori cu siguranță să respectați următoarele reguli. Ti-as recomanda o luna. Pentru că așa poți vedea ce diferențe au aceste ajustări asupra corpului tău și, mai presus de toate, asupra bunăstării tale. Următoarele lucruri ar trebui eliminate din dieta noastră timp de o lună: zahăr, gluten, produse lactate, produse finite și alcool. Foarte important: aceasta nu este o dietă tipică, ci o introducere într-o dietă sănătoasă și, în cel mai bun caz, o detoxifiere inițială sau detoxifiere pentru corpul dumneavoastră.
Slăbiți sănătos fără zahăr
Este posibil să scoatem zahărul din dietă, dar asta nu înseamnă că nu putem mânca nimic dulce. Fructele sunt o alternativă excelentă, iar mierea este bine. Mai ales dacă doar scapi de zahăr, ar trebui să ai la îndemână suficiente alternative sub formă de fructe. După un timp, dezvoltăm o poftă naturală de fructe în loc de dulciuri. Dar și gustările sănătoase sunt bine, desigur.
Slăbește sănătos fără gluten
Produsele din grâu prelucrate, cum ar fi pastele și pâinea, nu sunt bine tolerate de mulți oameni și nu sunt digerate corect. Acest lucru duce la depuneri în intestinele noastre, care la rândul lor duc la probleme digestive. Pentru a înțelege cum reacționează propriul corp la gluten, ar trebui să-l evităm o lună și apoi să îl reintroducem încet. Ulterior, este recomandabil să treceți la produse din cereale integrale, deoarece produsele din grâu prelucrate nu au aproape niciun nutrient și, prin urmare, sunt calorii goale, care nu oferă valoare adăugată.
Slăbiți sănătos fără produse lactate
Produsele lactate sunt, de asemenea, din ce în ce mai puțin tolerate de mulți oameni cu vârsta în creștere. Acest lucru se datorează faptului că avem din ce în ce mai puține enzime pentru procesarea laptelui. Prin urmare, ar trebui să eliminați produsele lactate timp de o lună și să le reintroduceți încet pentru a vedea cum le puteți tolera. Produsele lactate provoacă, de asemenea, pete și probleme digestive pentru mulți oameni. Observați singur cum și în ce cantități tolerați produsele lactate. Și vezi dacă nu vrei să treci complet la lapte vegetal.
Slăbiți sănătos fără produse finite
Produsele gata preparate și mâncarea rapidă conțin adesea o mulțime de aditivi artificiali și zaharuri ascunse. Dacă nu putem pronunța ingrediente pe ambalaj, probabil că nici ele nu aparțin corpului nostru. În loc de produse gata preparate, ar trebui să mâncăm alimente sănătoase - aceasta include mai presus de toate fructele și legumele, produsele din cereale integrale și leguminoasele precum quinoa, meiul și linte care nu conțin gluten, precum și nuci și semințe. Aici puteți găsi alimentele mele indispensabile pentru o dietă sănătoasă.
Slăbiți sănătos fără alcool
Pentru a slăbi sănătos, ar trebui, în general, să evităm consumul excesiv de alcool, deoarece alcoolul este în cele din urmă doar zahăr și bogat în calorii. Ficatul nostru ne va mulțumi și pe noi. Pentru a ne detoxifica corpul, nu ar trebui să bem alcool timp de o lună, acest lucru ne susține detoxifierea.
Dacă vă întrebați ce este cel mai bine să mâncați: puteți descărca aici o prezentare generală practică.
Slăbește sănătos
Eliminarea acestor 5 alimente din dieta noastră și integrarea alimentelor întregi în dieta noastră poate fi primul pas către o dietă sănătoasă. De asemenea, putem vedea ce alimente nu putem tolera și cum reacționăm la ele. Acest lucru ne poate spori foarte mult bunăstarea. Pentru că de multe ori nici nu știm de unde provin anumite simptome.
Dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos, trebuie întotdeauna să ne amintim că noi și corpul nostru suntem o echipă. Dacă suntem mereu supărați pe corpul nostru, acesta va funcționa împotriva noastră. Prin urmare, este important să ne tratăm cu drag și înțelegere și să ne bucurăm de acest proces. Nu ajungem niciodată în viață și nu ajungem la greutatea noastră ideală peste noapte, care va dura pentru totdeauna. Așa cum se întâmplă atât de des în viață, călătoria este scopul. Trebuie să învățăm cum să ne susținem durabil corpul și ce este bine pentru noi. Acesta este singurul mod în care putem susține sănătatea noastră holistică pe termen lung și să învățăm să ne apreciem și să ne iubim pe noi înșine și pe corpul nostru. Cu sprijinul nostru și o dietă sănătoasă, corpul nostru își găsește greutatea ideală singur.
Filozofia vieții înfloritoarePe viața înflorită veți găsi idei și inspirație pentru o viață sănătoasă și fericită. Multe subiecte holistice de sănătate nu pot fi acoperite pe deplin în articolele scurte. Acestea sunt destinate să ofere un stimulent pentru a face față sănătății holistice. Ca întotdeauna, fiecare corp are nevoi foarte individuale. Deci, vezi doar ce ți se potrivește și vieții tale, încearcă lucrurile și lasă restul. Mai multe despre asta
Aveți alte idei și abordări? Apoi împărtășiți-le cu noi în comentarii.