Slăbește și menține-ți greutatea Ce te ajută cu adevărat - Doisprezece ghiduri populare de dietă în cec - FOCUS Online

Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de anul nou. Dar care metodă este cea mai bună? Experții în nutriție au testat ghidurile populare de dietă pentru conținutul lor.

ajută

Adevărul suprem al dietei este simplu, bine cunoscut și extrem de incomod, după cum confirmă nutriționistul Klaus Eder de la Universitatea din Giessen: Oamenii supraponderali pierd grăsimea corporală atunci când furnizează organismului mai puțină energie, adică calorii, decât arde. Sau arzând energie suplimentară, adică fiind activ fizic. Desigur, cel mai bine ar fi să le combinați pe amândouă.

Sună extrem de simplu în teorie, dar nu este: în caz contrar, probabil că nu ar mai exista oameni supraponderali pentru o lungă perioadă de timp - și cu siguranță nu există cărți de dietă noi. Cu toate acestea, în Germania, fiecare al doilea adult are acum prea mult pe coaste. De aceea, zeci de diete intră pe piață an de an, promițând o veșnicie subțire cu idei noi.

Oricine parcurge ghidurile actuale va recunoaște două tabere care promovează concepte de slăbire radical diferite. Pe de o parte, cărțile dietetice „clasice” se vând cu succes neîntrerupt de ani de zile: sugestiile de meniu fac ca gustul cititorului să urmeze programul respectiv referitor la dieta „corectă”.