Slăbește - și sforăitul este un lucru din trecut EAT SMARTER
Zgomotele sforăite vă pot lua ultimul nerv, dragi cititori de blog. Știu despre ce vorbesc. Îți poți împinge partenerul, îi poți spune cu afecțiune să nu mai sforăie - dar după două minute cel târziu, zgomotele enervante pot fi auzite din nou și pur și simplu nu poți face nimic în acest sens. Sau poate că este?
Oamenii de știință finlandezi au anunțat acum că au găsit soluția pentru o anumită formă de sforăit. Potrivit acestui fapt, chiar și o cantitate mică de pierdere în greutate poate ajuta la combaterea cu succes a ceea ce este cunoscut sub numele de apnee obstructivă în somn, în care căile respiratorii superioare sunt parțial sau complet blocate.
Ca parte a unui studiu, echipa de cercetare de la Clinica de somn Oivauni din Universitatea Finlandei de Est din Kuopio a însoțit 57 de subiecți supraponderali cu o formă ușoară de apnee, care provoacă pauze de respirație în timpul somnului. Participanții la studiu au fost încurajați să ia parte la antrenamente de mișcare direcționate timp de cinci ani, iar succesele lor au fost documentate cu precizie. Între timp, un grup de comparație a primit doar informațiile că ar trebui să facă sport și să slăbească - nu existau organe de control. După perioada de studiu, acei subiecți care au fost observați îndeaproape și care au pierdut cel puțin cinci la sută din greutatea corporală (aproximativ 11 kilograme în medie) se descurcau excepțional de bine în contrast cu cei din grupul de comparație.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că doar cinci la sută din greutatea propriului corp ar trebui redusă pentru a avea loc o îmbunătățire a simptomelor apneei de somn. „Obezitatea este cel mai mare factor de risc pentru apneea în somn”, spune liderul studiului, prof. Henri Tuomilehto.
Se estimează că aproximativ 70% dintre pacienții cu apnee sunt obezi. Și „boala sforăitului”, așa cum este cunoscută și apneea de somn, nu trebuie să fie fleacată: nu numai că provoacă un nivel de zgomot enervant, dar duce și la pauze de respirație, tulburări de somn și somnolență diurnă la cei afectați. Consecințele pe termen lung pot fi hipertensiunea arterială și un risc crescut de diabet de tip 2, accident vascular cerebral și infarct.
Cu toate acestea, este îndoielnic dacă toți „pacienții care sforăie” sunt ajutați atunci când slăbesc. Nu toți cei afectați sunt obezi sau supraponderali. Așadar, nu vă așteptați la miracole de la pierderea în greutate potențială dacă ar trebui să vă îngrijorați. Oricum ar fi, câteva kilograme mai puțin pot îmbunătăți în multe cazuri calitatea vieții.
Un extras din studiu este disponibil aici.