Slăbi! Discuție pe forum
Întrebare: slăbiți!
Hei, băieți, vor să slăbească, așa cum m-am îmbrăcat mult în ultima vreme.
pur și simplu faceți mult sport și, dacă este necesar, beți mult (apă!)
apoi mănâncă orice mănânci.
1) de la ora 6 nimic mai mult de mâncat este o prostie. Nu ar trebui doar să te culci imediat după cină, ci ar trebui să stai între 2-3 ore între ele (poate să mergi din nou la fugă după aceea)
2) A mânca mai puțin este cu siguranță nesănătos. ar trebui să mănânci până nu-ți mai este foame; dar privește ce mănânci. fructele sunt întotdeauna bune. corpul dumneavoastră are nevoie de substanțe, deci nu ar trebui să încetați să mâncați;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Echipa
Acest lucru ar trebui să fie fezabil doar cu o dietă sănătoasă și echilibrată (spune da cel puțin peste tot), dar pare să dureze veșnic înainte de a vedea succesul -.-
o mulțime de fructe și legume. dar nu ceva de genul avocado, de exemplu. sunt pacate grase ^^
iar un pic de sport ar trebui să fie deja inclus.
Merele au zero puncte la observatorii de greutate;-)
mai mult, zahărul nu este același lucru cu zahărul și grăsimea nu este la fel ca grăsimea;-) trebuie să faceți distincția între ele. Există zaharuri simple și multiple etc. sau, de asemenea, acizi grași saturați și nesaturați, precum și animale și vegetale. bla bla bla
apoi pune-i acolo unde nu-i vezi. vă puteți răsfăța cu unul, dar foarte rar. A face fără ceva este o prostie, ar trebui să consumi doar mai puțină energie decât folosești în cele din urmă
habar n-am, am doar cartea powerstart a lor ^^ dar este greu de păstrat. Nu am timp să gătesc așa cum ar dori.
Există diferite feluri de mâncare pentru fiecare zi timp de 4 săptămâni, care ar trebui să fie suficiente pentru întreaga zi.
de fapt am vrut să-l am din cauza tabelului de puncte, dar numai punctele zero sunt listate -.- dar puteți găsi similare pe internet, dar nu sub ww ^^ din cauza drepturilor de autor ^^
Deci, începutul cărții este că trebuie să vă calculați IMC-ul și apoi aveți un tabel lângă el, cum ar trebui să fie pentru dvs. (vârsta dvs.).
depinde de asta în carte. atunci puteți vedea dacă sunteți subponderal, greutate normală sau supraponderal. Nu cred că durerile de foame o iau
Citat:
Nu cred că durerile de foame o iau
Tind să cred că nu le pasă atâta timp cât își primesc banii. Nu știu, desigur; Totuși, țin minte că acest lucru este valabil și pentru companiile care doresc să câștige cât mai mulți bani;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Echipa
18
165 cm
45 kg
deci = fără înregistrare -.-
în acel moment am slăbit și 15 kg trecând la apă și sport (în special la jogging) și nu mi-am schimbat cu adevărat dieta. Problema este că nu mai am timp să fac jogging.- și cu kiwa în față nu funcționează ^^
jogging-ul m-a ajutat foarte mult pe atunci. deci acum 5 ani sau când asta a fost:-(