Slăbind cu David Kirsch Ern; forum programe educaționale

Membru din 5 iunie 2009
3 postări (ø0/zi)

vrea cineva să treacă prin programul David Kirsch timp de două/trei săptămâni?

Dacă încercați acest lucru pe cont propriu, de obicei renunțați în prealabil și de aceea încă mai caut câțiva colegi.

Am 24 de ani și aș vrea încă 3-4 kg. slăbiți înainte de vacanță.

Dacă ai chef, atunci ia legătura.

Membru din 09/11/2009
215 postări (ø0.05/zi)

când ai începe și la ce program te-ai gândit? Sound Mind-Sound Body sau New York Body Plan?

Membru din 5 iunie 2009
3 postări (ø0/zi)

așa că am cumpărat cartea New-York Body Plan.
Am făcut asta aproximativ 1 1/2 - 2 săptămâni și astfel 4 kg. îndepărtat. Și de atunci (aproximativ 2 luni) doar 0,5 kg pe el și mănânc acum ca înainte (și o porție de paste seara)

Membru din 09/11/2009
215 postări (ø0.05/zi)

Din moment ce am avut experiențe mai bune cu el, mă antrenez și mănânc conform programului Sound Mind-Sound Body. Aceasta include:

5 mese pe zi, în total aproximativ 1500 kcal
Exercițiu de 5 ori pe săptămână (de 5 ori antrenament de forță și de 3 ori rezistență)

Membru din 5 iunie 2009
3 postări (ø0/zi)

Membru din 09/11/2009
215 postări (ø0.05/zi)

Membru din 07/06/2010
81 postări (ø0.02/zi)

Nu am înțeles prea bine antrenamentul.
Așa că fac programul principal pe DVD în fiecare zi și apoi alternez o zi inferioară a corpului o altă zi partea superioară a corpului.

Membru din 17.03.2010
2.006 postări (ø0.51/zi)

Huelya - Cardio = antrenament cardiovascular, ceea ce înseamnă antrenament de anduranță.

Membru din 09/11/2009
215 postări (ø0.05/zi)

mulțumesc pentru indiciu, fac deja antrenament de forță de 5 ori pe săptămână și mă împart în funcție de grupele musculare. Dar cu siguranță este bine să știi pentru ceilalți!

Membru din 17.03.2010
2.006 postări (ø0.51/zi)

Marie - atunci e bine. Da, probabil ceilalți nu știu asta. Mergi la sală sau faci asta acasă?

Citat și răspunsuri

Membru din 14.02.2009
3 postări (ø0/zi)

Am început NYBP miercuri și trebuie să spun. aduce ceva.
După două zile am slăbit 1,5 kg, deși nu sunt atât de disciplinat cu acest sport: P
Cred că doar schimbarea dietei face o mare diferență.
Desigur, doar dacă te ții de el și nu primești „recidive”.

Membru din 17.11.2006
31 postări (ø0.01/zi)

La începutul lunii iulie am slăbit 3,5 kg pe KirschDiet. Nu mi s-a părut deloc dificil și mi-a plăcut programul sportiv.
Acum m-am întors din vacanță și, din păcate, nu am rezistat bucătăriei fantastice de acolo. din pacate.
Acum vreau să mă întorc din mâine.
Aș fi fericit să vă aud în continuare experiențele.
Sau ați terminat deja subiectul?

Membru din 28.08.2010
2 postări (ø0/zi)

Sunt nou aici și aș dori să lucrez cu d.k. Începeți dieta. Am deja gantere, o carte și o minge de exerciții. Astăzi am cumpărat alimentele necesare pentru faza 1, a fost foarte stresant. Nu obține totul în ciuda pieței angro.

Are cineva de ex. vreo idee ce pot cumpăra ca alternativă la Reiseesig? Nu este suficient oțet condimentat normal sau ceva de genul?

Sunt curios cum va fi cu gătitul.

Aș vrea să slăbesc 10-13 kg și sper foarte mult pentru această dietă și o schimbare a obiceiurilor alimentare. Întrucât partenerul meu este italian, mi-a fost întotdeauna foarte greu să rezist acestei bucătării grozave.