Slăbire ca în altă parte, sfaturi de slăbire din 13 țări

Anumite cuvinte și fraze vă pot ajuta să vă schimbați discursul și să vă motivați. Aflați cum vă pot ajuta afirmațiile pozitive. "," episodeDuration ": 89," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.6814188! \/image \ /bienfaits-affirmations-positives.jpg_gen \/derivatives \/box_341_192 \/benefits-afirmations -positives.jpg "," episodeOffTime ":" 2399277600000 "," id ":" 197b727c-948e-4449-be4f-65d11cf22dc2 "," episodeContentId ":" 1.6814141 ">]">

altă

Următorul videoclip

Cu toții avem o idee bună despre cel mai bun mod de a slăbi. În general, suntem de acord că o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică regulată dă întotdeauna rezultate bune pe termen mediu. Acesta este modul inteligent de a slăbi, dar există câteva lucruri pe care le puteți adăuga la această rețetă.

În toată lumea, femeile au sfaturi care se transmit din generație în generație. Iată câteva:

Thailanda: cu cât mai înțeapă, cu atât mai bine!

Mâncarea picantă te ajută să mănânci mai încet, astfel încât să poți vedea cu adevărat când nu-ți mai este foame. În plus, „picantul” crește ușor metabolismul.

Brazilia: nimic mai bun decât tradiția ...

Unul dintre preparatele tradiționale braziliene este feijoada, făcută cu orez și fasole neagră. O singură porție ajută la satisfacerea foametei, oferind în același timp suficienți carbohidrați și fibre pentru a nu cădea după mâncare junk între mese.

Indonezia: post ocazional

Sfătuim persoanele care doresc să slăbească să postească parțial, de la răsărit până la apus, o zi pe săptămână; numai apa si orezul alb sunt permise. Desigur, nu ar trebui să vă umpleți cu alimente grase și exagerat de dulci la sfârșitul zilei și nici să mâncați ca 10 celelalte zile ale săptămânii.

Elveția: cereale pentru cină

O masă simplă compusă din muesli (un amestec de cereale, fructe uscate și nuci) însoțit de lapte sau iaurt calmează foamea până a doua zi.