Slăbire sănătoasă Câte calorii arată rubarba

30 de calorii (Necesarul zilnic mediu pentru reducerea greutății: femei 1600 kcal/bărbat 2000 kcal)

slăbire

Pericol de îngrășare: mediu

Rubarba pură, fie că este crudă sau gătită, este adevărată greutate ușoară în calorii (15kcal/100g). Deoarece sunt greu comestibile singure, trebuie să fie prelucrate cu zahăr. În acest fel, o legumă cu conținut scăzut de calorii se transformă rapid într-o delicatesă nu cu totul scăzută în calorii, în funcție de modul în care este procesată.

Deci, puteți economisi calorii

Adăugați doar cât de puțin zahăr este necesar și amestecați cu fructe dulci, cum ar fi căpșuni. Dacă doriți, puteți folosi și îndulcitori precum zahăr de mesteacăn/xilitol (-40% calorii), Assugrin sau Stevia Sweet (0 calorii) pentru a îndulci rubarba. Cu toate acestea, aceasta este o chestiune de gust.

Sfat pentru slăbit

Integrarea felurilor de mâncare cu rubarbă într-o masă, de exemplu savurând o tartă de rubarbă la cină după o supă de bouillon și o salată extinsă. Sau dacă vă plac mesele principale dulci, orezul cu budincă sau terci cu compot de rubarbă este o masă ideală.

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.