Slăbire specială fracțională, 20 de minute pentru un corp de vis! Revista Biba

Gata cu antrenamentele nesfârșite pentru a slăbi, antrenamentul la intervale multiplică cu 3 cheltuielile de energie. Mai subțire mai repede? Noi iubim !

pentru

După cum știți, antrenamentele cardio care ard grăsimile și slăbesc. Cu toate acestea, rezistența costă multă energie pentru rezultate puțin vizibile, chiar dacă întărește inima. Soluția pentru nerăbdători? Fracționarul !

Ce este fracționalul ?

Intervalul este un antrenament care alternează faze de accelerare intensă și perioade de recuperare activă. Prin alternarea ritmurilor, organismul secretă catecolamine responsabile de absorbția grăsimilor. Dimpotrivă, antrenamentul cardio clasic, sau rezistența, tinde să ardă mai multe calorii, în principal zaharuri, dar mai puține grăsimi.

Concret, cum ne descurcăm ?

Avantajul acestei formule rămâne, în afară de eficacitatea, practicitatea sa; puteți practica într-adevăr antrenamentul pe intervale după cum doriți, alergând, pedalând, înotând sau practicând orice exercițiu cardio la alegere.