Slăbirea a 5 greșeli pentru a evita menținerea dietei!
Gata, se întorc zilele frumoase și motivația de a slăbi puțin. Ați decis să aveți grijă și să vă controlați dieta, iată greșelile tipice pe care nu ar trebui să le faceți pentru a vă menține dieta !
O numim dietă. Pentru majoritatea femeilor care obișnuiesc să fie atente, este mai mult un mod de viață permanent! Dintr-o dată, este greu să-ți iei rămas bun de la micile tale plăceri. Fiecare are gusturile sale, felul său de a mânca, cei mici alături. Fiecare are propriul echilibru. Important este să mergeți încet și să nu multiplicați golurile și erorile, desigur.
Iată câteva greșeli pe care le facem cu toții când începem să ne urmărim serios linia !
1 - Înfometează
Așa cum am spus mai sus, a fi atent nu este o revoluție pentru noi. Suntem obișnuiți să nu mâncăm produse de patiserie în fiecare dimineață, să nu mâncăm cartofi prăjiți în fiecare prânz și să nu ne exagerăm seara. Unele femei, care doresc să se împace cu această viață de zi cu zi de lipsă constantă, merg direct în caseta „sărind masa”. Idee rea. Pe lângă stocarea a ceea ce ați mâncat deja, veți compensa următoarea masă cu dublul sumelor. asta te va face să te îngrași.
Nu trecem peste mese, nu mor de foame. Dacă vrem cu adevărat să mâncăm ușor, luăm iaurt, fructe, niște nuci, pentru a rezista până la următoarea masă.
2 - Mergi la cumpărături când ți-e foame
Ce idee ! Și totuși, pare logic să mergi și să găsești mâncare de mâncat. Din păcate, dacă mergem la cumpărături pe stomacul gol, ne vom uita neapărat la rafturile care ne-ar bloca rapid: ciocolată, fulgi de porumb, pâine, produse de patiserie vieneze, aperitive etc.
Cel mai bun este să mergi la cumpărături după o gustare sau chiar după masă, depinde de posibilitățile tale din punct de vedere al programului. Dar un borcan de Nutella cumpărat înseamnă un borcan de Nutella consumat !