Slăbirea a 6 sfaturi anti-răni - Top Santé
A trăi la greutatea sa corectă nu este doar o chestiune de estetică. Umflăturile sunt uneori însoțite de colesterol mai mare, hipertensiune arterială, favorizează diabetul și osteoartrita. Deci, dacă ieșim de pe drum, ne luăm actul împreună !
Vara, cubul de gheață înainte de masă
O masă consistentă în perspectivă? Înainte de a începe sărbătoarea, mestecați încet un cub de gheață.
De ce funcționează? Hiper-rece adulmecă papilele gustative, reducând astfel gula, oferind în același timp 0 calorii. Pentru eficiență dublă, acasă, pregătiți cuburi de gheață cu alimente care suprimă pofta de mâncare: scorțișoară, cuișoare, pudră de ciocolată neagră 100%.
Înainte de aperitiv, două pahare cu apă
Înainte de a merge la casa unui prieten, beți două pahare de apă și înghițiți un avocado simplu.
De ce funcționează ? Bine hidratat, nu încercați să vă potoliți setea cu alcool. Desigur bogat în calorii, avocado te „ține”, dar, ca un balsam, depune și un film gras antiinflamator care protejează stomacul și accelerează metabolismul, astfel digestia.
Profităm de efectul minestrone
Legume în bucăți, cu paste mici. Studiind sardiști vechi de secole, oamenii de știință au demonstrat că, adoptând această dietă aproape zilnic, populația trăiește mai în vârstă și are o sănătate mai bună.
De ce funcționează ? În afară de cantitatea de vitamine și minerale oferite de legumele de sezon, secretul îl constituie bucățile care oferă un indice glicemic mai mic decât supa mixtă. Se menține în timp ce vă permite să rămâneți subțire.