Slăbirea fără foame descoperă noua dietă Carb Cycling! Sănătate
Această nouă dietă este acum modelul de urmat pentru un stil de viață mai sănătos și mai durabil. Principiul ? Alternează zile cu carbohidrați și zile fără, cu ideea de a nu te priva. Eficientă și adaptabilă la cât mai mulți oameni posibil, această dietă spune nu frustrării și da respectului pentru metabolism !
Cum să știi dacă ai nevoie de o reechilibrare a alimentelor ?
Ați putea fi îngrijorat dacă sunteți supraponderal, dar nu îl puteți pierde în ciuda eforturilor (dieta, exercițiile fizice etc.). Te simți la fel de energic ca un melc paraplegic, în ciuda somnului bun, a stilului de viață liniștit și a nivelurilor scăzute de stres. De la ora 15:00, visezi doar un singur lucru: să te culci. Treci prin emoții și schimbări de dispoziție (și și altele!). Cu cât înghiți mai mult zahăr, cu atât devii mai nebun: crize de lacrimi inexplicabile, furtuni care vizează nedrept acest lucru sau altul, bile de anxietate, reacții emoționale inadecvate și/sau supradimensionate, cap rău ... bufetul de desert pe care îl poți mânca te face fericit în mod nejustificat. Ți-e foame tot timpul. Prowling în bucătărie, în fața distribuitorului „junk food” sau a brutăriei, este firul comun al vieții tale.
Care sunt fundamentele Ciclism cu carbohidrati ?
Totul este să controlezi cantitatea, rata și calitatea carbohidraților („carbohidrați”) care intră în corpul tău. Prin urmare, vă sugerăm să mâncați carbohidrați în fiecare zi, sau doar în weekend, sau chiar în funcție de propriul ciclu, în timp ce vă adaptați meniurile în funcție de viața de zi cu zi și nu invers. Dacă este mica zi de naștere de duminica trecută, petreceți cu el, bucurați-vă și de tortul lui de naștere și nu stați în jur cu bețe de țelină și roșii cherry. Dar, cu câteva zile înainte și după, strângeți șuruburile de pe partea carb. Este la fel de simplu ca asta! Scopul acestei diete Ciclism cu carbohidrati Nu este vorba doar de a mânca mai puțin zahăr, ci de a vă îmbunătăți sănătatea, somnul și silueta. Și acest lucru se poate întâmpla numai prin controlul zahărului din sânge, prin urmare, hormonii implicați în gestionarea zahărului din corpul nostru, precum și prin alegerea alimentelor sănătoase.