Slăbit rapid, o idee bună L; opinie de expert Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Slăbind repede, visăm cu toții la asta! Pentru că nicio femeie nu vrea să rămână fără paste sau ciocolată săptămâni întregi. Cu toate acestea, majoritatea experților ne invită să ne luăm timpul. Descoperiți opiniile și sfaturile lor cu privire la acest subiect pentru a slăbi sănătos și de durată.
Stai informat
La întrebarea: pierderea rapidă în greutate este o idee bună? Experții intervievați nu au lipsit de argumente. Toți avertizează împotriva pierderii rapide în greutate, deși cred că puteți arunca rapid 2 sau 3 kilograme mici, dar în anumite situații specifice și în anumite condiții. Nutriționistul Charlotte Debeugny, autorul cărții Zéro blabla sans sucre (ediția Marabout), rezumă tendința generală a surorilor sale: „Problema cu dietele hard-core este că sunt greu de urmat pe termen lung.„ Te fac să slăbești, nu sunt bune pentru sănătatea dvs. Și nu aveți timp să învățați să vă schimbați obiceiurile, ceea ce este fundamental pentru pierderea în greutate de durată. În cele din urmă, atunci când mâncați foarte puțin timp îndelungat, metabolismul bazal scade. Rezultat: corpul arde mai puțin ”. Pe scurt, pierderea rapidă în greutate este contraproductivă !
Slăbește rapid: salut depresie !
Pentru nutriționistul Nathalie Negro, șeful centrului nutrițional al băilor termale Brides-les-Bains, pierderea excesivă de kilograme duce la un dublu fenomen dăunător: „a voi fi legat de pierderea punctelor de referință în raport cu imaginea corpului și cu o creștere a poftei de mâncare prin modificarea producției hormonale, adică secretăm mai puțină leptină care suprimă pofta de mâncare și mai multă grelină care deschide pofta de mâncare! Această scădere rapidă în greutate este adesea obținută după prea multe restricții și/sau exerciții fizice excesive, ceea ce este de nesuportat pe termen lung. Pericolul este de a dezvolta tulburări de alimentație cu restricție/constrângere alternativă ".
Slăbește rapid: efect garantat "yoyo"
„Cu o dietă restrictivă, poți pierde rapid, recunoaște Maïena Hiriard, dietetică la talasoterapia Serge Blanco din Hendaye, dar ai grijă, aceasta este o capcană! Pentru că ajungi mereu ia înapoi mai mult decât ceea ce s-a pierdut. ". Așa că mergem din nou la dietă și se instalează cercul vicios al efectului yoyo." Scopul unei diete nu este de a începe de la an în fiecare an sau de a fi întotdeauna atenți ", avertizează Maïena Hiriard. Și pentru acest expert, pierderea rapidă în greutate legată de diete stricte va declanșa frustrări cu riscul tulburărilor alimentare cu momente de crăpături pe alimente foarte grase și/sau foarte dulci ... toate acestea, în cele din urmă, sunt interzise în acest tip de dietă !