Slăbiți capcana dietelor de primăvară, bucătăria mondială
Pierderea în greutate: capcana dietelor de primăvară
Să mergem pentru valul de diete de slăbit! Imposibil să intri într-un ziar de știri, să treci prin fața unui chioșc fără să fii asaltat de coperțile revistelor și titlurile lor despre slăbire! Cum să reziste acestei capcane care revine în fiecare an în primăvară ?
Pierderea în greutate a costumului de baie.
În limba presei, acest articol tradițional de primăvară este numit „un castan”. Există astfel subiecte recurente care vând, pierderea în greutate este unul dintre ele.
Tot în acest sezon apar cărțile dedicate acestei activități, există tot mai multe reclame și fișiere la televizor, tot felul de produse pentru slăbit sunt îngrămădite în farmacii.
Pe scurt, din februarie/martie până în iunie afacerea de slăbit cântărește cel mai greu. Acest sezon ar corespunde dorinței femeilor de a-și cumpăra următoarele costume de baie în așteptarea sărbătorilor. De aici și promisiunile, timp de douăzeci de ani, de a pierde în câteva săptămâni kilogramele în plus câștigate iarna, și asta datorită unei diete noi și bineînțeles fără niciun pericol sau chiar fără dietă.
Dieta: de la mai puțin de 5 la peste 15 sau 20 de kilograme ...
Și uneori chiar mai mult! Privind din urmă, suntem siguri că, printre multiplele cauze ale obezității, succesiunea dietelor de slăbit este una și de dimensiune. De ce ?
Am fost echipați încă din zorii timpului pentru a rezista foametei. Când sunt lipsiți, corpul nostru se culcă, cheltuie mai puțină energie. După dietă, mâncăm din nou ca înainte, deoarece nu ne-am corectat obiceiurile alimentare. Uneori chiar mai mult pentru a compensa frustrările.
Ce se întâmplă atunci? Nu numai că recâștigăm greutatea pierdută, ci, de-a lungul anilor, kilograme suplimentare care se acumulează. Deoarece corpul, amintindu-și că a fost lipsit, continuă să cheltuiască mai puține calorii. Acesta este modul în care dietele de „slăbire” duc la obezitate. Acesta este marele lor pericol.
Și aici duce dorința de a pierde în greutate prea des.
Slăbește și recâștigă calm și sigur o greutate normală
Nu este chiar complicat! Alungă cuvântul „dietă” din capul tău: este vorba de a mânca regulat și abundent, dar nu gras și niciodată dincolo de pofta ta de mâncare.
Începeți cu un mic dejun format din:
. minimum 50 g pâine integrală, ușor untată (nu mai mult de 5 g);
. un fruct sau o salată de fructe (mai degrabă decât un suc de fructe care nu vă va satura);
. o lactată, iaurt sau brânză de vaci;
. băutura la alegere: cafea, ceai, lapte (1/2 degresat).