Slăbiți cu 1000 de calorii pe zi (nutriție, cifră, schimbare în dietă)
Hei:) Aș vrea să slăbesc 10 kg până vara, pot face asta consumând maximum 1000 de calorii în fiecare zi sau este prea mult? [Am 1,80 și cântăresc 81 kg]
5 răspunsuri
Buna Itsema! Acest lucru duce la o greutate mai mare pe termen lung. Oricum, acesta este un mod greșit. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Nu veți putea conta pe calorii pentru o viață întreagă. Fiecare economisire duce la lipsa nevoii cu factori legați de yo-yo. O modalitate sigură de a câștiga în greutate în mod durabil. Orice ai schimba, trebuie să fie permanent și fezabil fără stres zilnic. Un prieten nu a acordat niciodată atenție caloriilor, nu a murit niciodată de foame, a slăbit 40 kg, greutate ideală timp de 13 ani. Sport. Jogging, mașină eliptică, un antrenament precum Zumba - întrebați You Tube. Antrenamentul HIT este de asemenea foarte eficient și poate fi, desigur, o combinație de antrenament de forță și rezistență. Dar cu o dietă pe termen lung.
Vă doresc o duminică frumoasă
Cu o dietă de 1000 de calorii, cu siguranță ai pierde în greutate, doar metabolismul tău reacționează la aceasta și ai putea întâmpina probleme după ce ai slăbit, ca în cazul oricărei diete. Dacă economisiți 200 sau 300 de calorii în fiecare zi din necesarul normal de calorii (pe care le-ați folosi pentru a menține greutatea) și vă deplasați mai mult decât înainte, atunci acesta ar fi cel mai bun mod pe termen lung. Mulți care au slăbit cu diete mai târziu se luptă constant cu efectul yo-yo. Nu prea ai nevoie de asta.
Nu ești prea gras, ar fi bine să lucrezi la încrederea în sine și să te accepți așa cum ești.
O dietă de 1000 kcal trebuie efectuată numai cu un medic.
Este prea puțin, dacă mănânci prea puțin, atunci corpul tău trece la arzătorul din spate și nu dă nimic mai mult.
Mai întâi trebuie să dai clic în cap, altfel nu vei reuși.
Nu trebuie să slăbești rapid, ci doar o dietă bună și echilibrată.
O dietă ar trebui să fie echilibrată și nu unilaterală și ca o dietă.
Pierderea rapidă în greutate nu ajută.
Încercați o dietă sănătoasă dacă doriți cu adevărat să slăbiți.
Dacă slăbești într-un mod sănătos, corpul pierde în greutate în ansamblu și alege unde vrea să slăbească.
O dietă nu este bună, deoarece de obicei este de scurtă durată.
Dacă slăbești repede, te vei îngrășa din nou rapid.
O schimbare sănătoasă a dietei este mai bună.
Dacă mănânci prea puțin, corpul tău merge pe arzătorul din spate și nu mai dă nimic.
Faimosul efect yo-yo se aprinde apoi.
Nu ar trebui să faceți o dietă de 1000kcal fără experiență fără un medic.
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă informați despre o dietă sănătoasă.
Fiecare organism și fiecare metabolism funcționează diferit.
De asemenea, ai putea să-ți lucrezi stima de sine și să te iei doar pentru ceea ce ești.
Ar trebui să slăbești încet, o pierdere rapidă nu îți aduce nimic, pentru că o vei lua din nou rapid.