Slăbiți cu ajutorul examenelor medicale - Schweizer Illustrierte
Sărbători pentru corp: sport în loc de sărbătoare!
Această pauză este puțin diferită decât de obicei: în loc să petreci întreaga zi pe un șezlong, transpiri cu un antrenor personal și un nutriționist se uită la farfuria ta la bufet. Datorită asistenței medicale și a sfaturilor experților, puteți pierde în greutate definitiv.
Cu ajutorul examenelor medicale, este pus la punct un program individual de slăbire.
Dacă închizi ochii și te concentrezi, îți poți imagina că o călugăriță se grăbește după colț. Până de curând, această imagine făcea parte din viața de zi cu zi din Oberwaid. Pentru că surorile Baldegger conduceau Kurhaus din St. Gallen în tradiția creștină. Totul a fost puțin diferit din 2012: mai modern și elegant. Un portar îi întâmpină pe oaspeți, ceai și cafea sunt oferite în hol, iar în locul unei mese, puteți mânca în restaurantul elegant. Ce rămâne: gândul vindecător.
O ofertă este cura de slăbit «Trăiește mai ușor». „Nu ne preocupă doar pierderea directă în greutate, ci și faptul că aceasta poate fi menținută pe termen lung”, spune prof. Thomas Wertgen, care, în calitate de șef de medicină internă, a contribuit la dezvoltarea programului. Testele medicale arată unde ar putea fi problema de a fi supraponderal. Analizele de sânge, ecocardiografia (ecografia cardiacă) sau ECG de stres oferă informații despre tratamentul adecvat. Dar analiza mersului spune, de asemenea, multe despre dacă deficiențele de mișcare ar putea fi un motiv.
«În funcție de rezultate punem programul împreună în mod individual ”, spune Dorothee Riescher, șef ortopedie în Oberwaid. O astfel de analiză poate fi, de asemenea, motivantă. „Puteți vedea în alb și negru ce s-a îmbunătățit după câteva zile”, explică Dr. Riescher. Pentru că dacă te miști conștient, poți schimba multe. Sfatul din interiorul medicului: „Este foarte simplu: de fiecare dată când treci printr-o ușă, ar trebui să te îndrepți și să asumi o postură dreaptă”. Mai ales când ai puțin mai mult pe coaste, pari mai înalt și devii mai încrezător în sine.
Un aspect important este desigur și dieta. Dar nu oferim o dietă unilaterală aici. Acest lucru declanșează doar un efect yo-yo ”, spune prof. Wertgen. Accentul este pus pe calorii și compoziția alimentelor. „Pentru programul„ Lighter Living ”am creat împreună meniuri cu un total de 500 de calorii, adică 1500 de calorii pe zi”, spune bucătarul-șef Sepp Herger. Plăcerea nu este neglijată. Meniul include file de șanț la grătar cu piure de cartofi și legume, ou pocat pe piure de cartofi și mere cu semințe de fenicul ca desert. Toate felurile de mâncare sunt ușor de digerat, sunt preparate într-un mod care păstrează vitaminele și este sărac în săruri. „Cantitățile sunt, de asemenea, importante. Plăcile nu sunt niciodată supraîncărcate ".
Deci, după aceea cura se poate găti bine și cu un conținut scăzut de calorii, profesioniștii își dezvăluie trucurile în bucătăria didactică. Acolo afli că zece grame de unt au același număr de calorii ca o sută de grame de brânză de vaci sau că poți prăji carne în apă minerală în loc de grăsime.
Desigur, nimic nu funcționează fără exerciții fizice, chiar și cu acest regim de slăbire. „Dar nu trebuie să fie un sport de primă clasă, este suficientă o oră de mers pe zi”, spune Dr. Riescher. Ca recompensă, nu există tort de ciocolată, ci un masaj relaxant.