Slăbiți cu antrenament de expansiune a apei reci
Expander, antrenament la domiciliu și multe altele ...
O auzi din nou și din nou - se spune că apa rece este o adevărată rețetă secretă împotriva obezității. Oricine face în mod regulat băi extrem de reci și se delectează cu un pahar de apă cu gheață, ar trebui să piardă kilogram după kilogram într-un timp scurt. Practic fără a fi nevoie să vă schimbați dieta sau să vă deplasați. Se presupune că apa rece obligă corpul să consume mai multă energie. Singura întrebare este dacă teoria poate fi transpusă și în succes practic.
Faceți o baie rece împotriva mânerelor de dragoste
Saltul în apă cu gheață timp de 15 minute pe zi este o modalitate fantastică de a pierde kilograme în plus, potrivit unor experți în internet. Ideea din spatele ei: corpul se răcește în apă rece și încearcă să se ferească de hipotermie prin agitare. Mișcarea involuntară a mușchilor generează căldură și, desigur, folosește energie suplimentară, care la rândul său este extrasă din depozitele de grăsime ale corpului. Efectul ar trebui să fie atât de mare, încât câteva kilograme de greutate corporală pot fi tremurate în câteva săptămâni. Impresionant atunci când consideri că nu trebuie să faci nimic pentru asta.
Din păcate nu în practică. În programul dinainte de seară al Pro7, o persoană dispusă să slăbească a îndrăznit să o încerce singură și a stat în mod regulat în apa cu gheață timp de câteva săptămâni. Diferența înainte și după experiment a fost neglijabilă. După două săptămâni, cântarele au arătat cu doar o jumătate de kilogram mai puțin, măsurarea circumferinței taliei nu a arătat nicio modificare gravă. Schimbările ar fi putut fi fluctuații perfect normale. Problema ar fi putut fi că persoanele cu un strat mai gros de grăsime nu îngheață la fel de repede, te obișnuiești și cu apa rece și, în cele din urmă, persoana testată nu a tremurat atât de mult cât se aștepta.
Bea-te subțire
Dacă baia rece de șold nu funcționează, puteți încerca oricând să sorbiți apa cu gheață. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să aibă un efect pozitiv vizibil. Din moment ce se știe că apa nu are calorii, dar corpul are nevoie de energie pentru a aduce lichidul rece la temperatură, câteva pahare de apă înghețată pe zi ar trebui să facă minuni. Asta a fost chiar calculat. S-a bazat pe faptul că organismul consumă o singură calorie atunci când un gram de apă este încălzit cu un grad. Deci, dacă ar fi să bei o jumătate de litru de apă care trebuie încălzită cu un grad, se ard 500 de calorii. În mod logic, cu cât apa este mai rece, cu atât efectul este mai puternic. Dacă bei 500 ml de apă la 22 de grade Celsius, organismul trebuie să cheltuiască 7.500 de calorii pentru a o aduce la temperatura corpului. În rețea se spune că aceasta ar corespunde conținutului de energie al unui kilogram de grăsime. Nu putea fi mai ușor.
Sună soluția perfectă, nu-i așa? Un pahar de apă bine răcită în fiecare zi și problemele de greutate au dispărut pentru totdeauna ...
Toate prostii. Cititorul se joacă pur și simplu cu nepăsarea cititorului. Caloriile și kilocaloriile pot fi ușor confundate. În unele exemple, autorii sunt, de asemenea, suficient de îndrăzneți pentru a schimba unitățile în rezultatul final. Faptul este că sunetul considerabil de 7.500 de calorii nu are niciun efect, deoarece este echivalentul a doar 7,5 kilocalorii. Adică mai puțină energie decât există într-o bucată de zahăr. Încercarea de a pierde în greutate prin consumul de apă cu gheață este, prin urmare, un efort fără speranță.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că un pahar cu apă nu poate ajuta. Bețiv cu puțin înainte de masă, aceasta combate apetitul și ne asigură că mâncăm puțin mai puțin. În combinație cu ceea ce este pe masă, de fapt duce la pierderea în greutate pe termen lung.