Slăbiți cu ceai verde Dr.

Pierzând greutate

Ceaiul verde și slăbirea: Studiile demonstrează beneficiile de durată ale ceaiului verde asupra metabolismului, pierderii de grăsimi și echilibrului hormonal

Ceai verde pentru slăbit ?

Beneficiile ceaiului verde sunt cunoscute de milenii. Printre nenumăratele efecte pozitive ale constituenților săi chimici, ceaiul verde oferă proprietăți care ajută la reechilibrarea sau vindecarea multor tulburări metabolice și boli cronice, inclusiv probleme de greutate și obezitate. efecte pozitive Ceaiul verde pentru sănătate este abundent, iar Camellia Sinensis (arbust sau arbore de ceai) este una dintre cele mai importante plante medicinale din lume. Din acest motiv este și el una dintre cele mai studiate plante, dacă nu cel mai studiat. O certitudine pe care o avem deja de multă vreme: ceaiul verde are un efect de slăbire.

Acest lucru nu se datorează doar faptului că nu conține aproape deloc calorii și, prin urmare, nu afectează negativ echilibrul energetic al organismului. Merge mult mai departe, ceaiul verde este încărcat cu ingrediente care au efecte energizante pe metabolism. În mod ideal, pentru a beneficia la maximum de el, vă recomandăm să alternați mai multe tipuri de ceai verde japonez. Sencha, Gyokuro, Bancha, Matcha și Benifuuki pulberea este deosebit de eficientă în acest domeniu (vezi mai jos). În plus, substanțele chimice amare, împreună cu alte substanțe chimice secundare, sunt utile în suprimarea poftei de zahăr, detoxifierea ficatului și participarea activă la echilibrul hormonal.

Greutate și ceai verde - Studii științifice

Multe studii științifice privind ceaiul verde au fost efectuate pe acest subiect, în special cu privire la combinația de cofeină din ceaiul verde și faimoasele catechine (în principal EC, EGC, ECG, EGCG) care au dezvăluit virtuți de slăbire in vitro prin faptul că limitează absorbția șiasimilarea lipidelor prin stomac și intestine. În același timp, s-a observat de mai multe ori că substanțele active din ceai stimulează metabolismul (termogeneza), metabolismul bazal, conversia energiei și inhibă anumite enzime.

Din 2000, au existat peste 40 de studii științifice efectuate pe subiecți umani asupra efectului ceaiului verde în legătură cu pierderea în greutate și activarea metabolismului. O mare parte din aceste cercetări recente s-au concentrat asupra efectelor izolate ale catechinelor (în principal EGCG) și ale cofeinei. Mai mult de trei sferturi din aceste studii au ajuns la efecte pozitive asupra parametrilor studiați.

Ținând linia cu ceaiul verde

Pe scurt, iată efectele vizibil pozitive ale ceaiului verde din punctul de vedere al „greutății ideale”:

Absorbție redusă acizi grași din stomac și intestine,
Inhibarea activității lipazelor (enzime implicate în metabolismul trigliceridelor, gliceroli și acizi grași),
Creșterea în metabolismul bazal și stimularea metabolismului,
Efect diuretic,
Substanțe chimice amare în ceai care pot inhibă pofta de zahăr,
Componente chimice detoxifiere pentru ficat,
Participă laechilibrul florei intestinale,
Are o efect antifungic,
EGCG în ceai verde este excelent pentru reglarea hormonală (ex: hiperestrogenie).

Ceai verde împotriva poftei de zahăr

Printre caracteristicile ceaiului verde, observăm că compușii chimici amari sunt prezenți în Sencha, Benifuuki și Bancha. Consumul regulat de substanțe amare modifică papilele gustative din gură (papilele gustative), astfel încât alimentele dulci să devină mai puțin de dorit și alimente din ce în ce mai amare. Prin acest fenomen, pofta de mâncare sau poftele puternice și bruște de zahăr sau amidon (carbohidrați) sunt reduse. Acest lucru are un impact evident asupra echilibrului nivelului zahărului din sânge și al metabolismului acestuia. Ca urmare, există o reglare naturală a masei corporale de menținut sau de îngrijit durabil către greutatea sa ideală.

Limba umană are mai mulți receptori gustativi pentru arome amare decât pentru arome dulci. Dieta actuală este saturată cu gusturi și arome dulci în proporții disproporționate, care sunt, prin urmare, dăunătoare organismului. Dacă receptorii amari (papilele gustative) sunt reactivați și solicitat frecvent, alimentele dulci se disting mai puțin prin puc și pierde apelul lor, deoarece gustul lor oferă mai puțină senzație de plăcere.

Candidoza și ceaiul verde

Nu este neobișnuit ca poftele puternice de zahăr și amidon să fie cauzate de un dezechilibru al florei intestinale sau de o ciupercă intestinală. Ciupercile intestinale există în mod natural în tractul nostru digestiv. Acestea din urmă necesită mult zahăr să supraviețuiască și dezvoltarea lor excesivă (candidoză) poate declanșa dorința. Un instrument simplu și foarte eficient încurățarea florei intestinale este consumul regulat de ceai verde, în special Bancha și Sencha. Nu este vorba despre efectul substanțelor chimice amare din ceai, ci de catechine, alcaloizi și flavonoli. Scopul nu este să lupți direct cu ciuperca, ci să mănânci astfel încât să creezi un mediu intestinal în care nu poate crește excesiv. Aceasta implică o curățare treptată a florei intestinale (dietă, stres, stil de viață, hidratare) care duce indirect la o dezvoltarea reechilibrării a acestei ciuperci. Ceaiul verde Bancha este potrivit în special pentru problemele cu flora intestinală.

Ceai verde și detoxifiere

Un alt lucru de remarcat este efectul pozitiv al substanțelor chimice amare și al polifenolilor din ceai asupra ficatului. Atât ceaiul verde, cât și praful de ceai verde Matcha au un efect detoxifiant puternic asupra ficatului. În China, este o regulă internă străveche ca fiecare casă să aibă la dispoziție ceai amar bun. Un ficat sănătos este un pilon al unui bun metabolism și este esențial pentru atingerea sau menținerea greutății dvs. ideale. Sencha și Benifuuki sunt recomandate în special pentru acest lucru.

EGCG și echilibrul hormonal

EGCG, un metabolit secundar, care a fost apreciat pe larg în multe studii științifice. Această moleculă există în concentrație mare în ceaiul verde. Conform acestor studii, are în special un efect de reglare asupra secrețiilor hormonale și, în special, asupra influențelor formarea estrogenilor și ameliorarea sindromului hiperestrogen. De asemenea, ajută la obținerea unei greutăți ideale și nu este inutil pentru persoanele care suferă de dezechilibre hormonale, în special hiperestrogenia, care poate fi o cauză a supraponderalității. Prea mult estrogen duce la o creștere a trigliceridelor din celulele adipoase. Dacă acest dezechilibru este pronunțat, poate avea ca rezultat dificultăți extreme, sau chiar incapacitate, de a pierde în greutate din cauza depozitelor grase în exces sau a disfuncției tiroidiene. Ceaiurile verzi japoneze Sencha, Matcha și Benifuuki sunt recomandate în acest caz.