Slăbiți cu dieta cu pere Așa scad kilogramele. Wunderweib Wunderweib

Toamna și iarna, para se află în partea de sus a meniului nostru. Nu numai pentru că este în sezon, ci și pentru că te ajută să slăbești.

Pere nu sunt doar delicioase, ci te ajută și să slăbești rapid. Deoarece aroma fructelor locale calmează pofta noastră în creier și ne asigură că simțim mai mult pofta de mâncare ușoară.

Acesta este modul în care perele te ajută să slăbești

Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Dijon, se spune că numai mirosul de pere te ajută să slăbești. Testul a fost efectuat pe 115 persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup se afla într-o cameră care mirosea a pere. Celălalt grup se afla într-o cameră cu miros neutru. Ulterior, ambelor grupuri li sa permis să organizeze un meniu la un bufet. Remarcabil: Aproape toți participanții la grup care au fost anterior în cameră cu parfum de pere au ales un desert sănătos de mere pentru desert în loc de un brownie de ciocolată și, astfel, au economisit 450 de calorii.

Concluzia oamenilor de știință: parfumul perelor afectează centrul poftei din creier și ne asigură că preferăm automat mâncarea fructată și, astfel, mai sănătoasă.

Un studiu brazilian cu femei supraponderale a fost la fel de promițător. Pe lângă o dietă calorică ușor redusă, medicii de la Universitatea din Rio de Janeiro au ordonat femeilor să mănânce trei pere pe zi. După douăsprezece săptămâni, subiecții testului pierduseră în medie cu 38% mai multă greutate decât grupul de comparație, care nu consumase pere.

Pere sunt într-adevăr atât de sănătoase:

Pulpa nu conține grăsimi sau sare, ci conține în schimb o mulțime de fibre.
Fibrele perei se umflă în stomac și asigură o senzație mai lungă de sațietate și mențin nivelul zahărului din sânge stabil.
Acizii tanici din pere stimulează digestia și curăță intestinele.
O pară mică are doar 54 de calorii și 83% apă.
Perele conțin mult potasiu, care la rândul său reglează echilibrul fluidelor și protejează împotriva retenției de apă.
Vitamina C subțire activează arderea grăsimilor și există o cantitate mare de pere în pere.

Așadar, perele nu numai că inhibă pofta și ne fac mai puține pofte de dulciuri, ci stimulează și arderea grăsimilor! Așa că mergi la fructiferi în care ai încredere și faci provizii de pere imediat!