Slăbiți cu exerciții fizice acasă Ați făcut 50 de flotări astăzi! fericit! - KAY - 50 de lire sterline de carbohidrați
Înainte de a începe și despre asta Slăbiți cu exercițiile fizice vorbind: Omul din imagine NU sunt eu;))) Provine din Wikipedia ... și acum la textul real ...
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Am fost cu adevărat în număr pe blogul meu săptămâna aceasta ... pentru că astăzi, după ce am slăbit, am avut un sentiment de realizare care are legătură cu cifrele din nou. Context: Astăzi am făcut 50 de flotări curate imediat și dintr-o singură bucată (!)!
De ce sunt atât de fericit despre asta? Ei bine, pentru că nici măcar nu puteam face 5 flotări corect înainte de a slăbi rapid. Și acum fac 50! Asta chiar este o motivație. Micul succes se datorează, desigur, în primul rând greutății reduse datorate dietei - fără toate kilogramele de pe coaste, trebuie să ridicați mai puțin în mod natural. Și prin pierderea în greutate cu exercițiile fizice și construirea mușchilor asociați cu acesta sau prin slăbirea cu proteine, mușchii au fost, de asemenea, întăriți. Aceste două componente, care rezultă din combinația de slăbire și exerciții fizice, îmi permit să ajung acum la 50 de ani ... Sunt puțin mândru de mine ...!
Dar, în afară de ego, care este de fapt un lucru bun la flotări care însoțesc pierderea în greutate sănătoasă și o dietă?
Push-up-urile sunt de fapt unul dintre cele mai vechi și mai frecvent efectuate exerciții (de bază) pentru corpul uman - cel puțin l-am citit. Indiferent de pierderea în greutate, acestea nu ar trebui să fie bune numai pentru piept, ci și pentru mușchii abdominali, tricepsii, mușchii umerilor și restul corpului superior. Și ceea ce mă entuziasmează cu adevărat despre ele - pot fi executate oriunde, indiferent unde vă aflați, indiferent în ce stare vă aflați. Nu ai nevoie de niciun echipament sau efort, nu trebuie să te schimbi, nu trebuie să ieși din frig. Da, nici măcar nu ai nevoie de bani pentru asta. Prin urmare, este de fapt perfect pentru construirea mușchilor și, prin urmare, un consum mai ridicat de bază și calorii. Și astfel, din punctul meu de vedere, perfect pentru pierderea în greutate sănătoasă și slăbirea cu sportul!
Și dacă începeți la fel de încet ca mine - așa cum am spus 5 (!) Complet necurat la început - și apoi creșteți cu doar unul de la săptămână la săptămână ... așa că creșteți doar cu unul pe săptămână (am asta de repetate ori pentru că este atât de surprinzător de ușor:), apoi după un an puteți gestiona cu ușurință 50. Și arde și mai multă energie, chiar mai multe grăsimi și și și poate pierde și mai mult în greutate sau măcar să continue sănătos după dietă ...
Și ps: Pentru puțina motivație între ele ... dacă vă faceți flotări în bucăți mai mici și faceți pauze din când în când, ușurează totul ... principalul este disciplina, principalul lucru este să continuați ... și așa mai departe și așa mai departe slabire sanatoasa!