Slăbiți cu nat; Ceai Pu-erh, ucigaș local de grăsimi, oțet de mere, kombucha, iaurt probiotic
Pierdeți greutatea cu substanțele de eliminare a grăsimilor naturale?
Bea doar „inelul de înot” și „pantalonii” - o perspectivă foarte bună. Ceaiul Pu-erh, oțetul de mere și alte remedii naturale ar trebui să facă exact asta. Acestea sunt comercializate ca substanțe care elimină grăsimile naturale și sunt publicitate în consecință. Dar ele sunt cu adevărat la fel de eficiente pe cât se pretinde a fi?
Ceai Pu-erh
Se spune că specialitatea ceaiului chinezesc face minuni: este considerat un ucigaș de grăsimi, se spune că scade colesterolul, stimulează sistemul imunitar și digestiv și chiar accelerează descompunerea alcoolului din sânge.
"Ceaiul roșu", așa cum se mai numește, este oferit în formă liberă, presat sau sub formă de capsulă. Este, de asemenea, disponibil sub formă de preparare gata preparată, cu adăugare de oțet de mere, acid lactic natural sau vitamina B.
Cum acționează ceaiul pu-erh în organismul uman? De fapt topeste grasimea?
Potrivit producătorului, anumite ingrediente active ar trebui păstrate în ceaiul pu-erh, cunoscut și sub numele de „ceai roșu”. Potrivit DGE, acestea nu sunt specificate și nici nu există studii științifice pe oameni despre efectele promise.
Ceaiul Pu-erh nu este un miracol sau remediu, ci un aliment tradițional. La fel ca ceaiul negru sau verde, pu-erh poate fi folosit ca o mâncare de lux. Datorită conținutului său de substanțe stimulante cofeină și teobromină, ar trebui să fie băut doar cu măsură - 3 până la 4 căni pe zi. Dacă doriți să mâncați sănătos sau să slăbiți și doriți să vă stabilizați greutatea pe termen lung, nu puteți face acest lucru consumând ceai.
Acest ceai nu este cu siguranță un leac miraculos. Efectul său asupra metabolismului lipidic la om nu a fost încă dovedit. Mai degrabă, conține deseori reziduuri de pesticide. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție bunurilor controlate de reziduuri atunci când cumpărați.
Oțet de mere
Oțetul de mere este fabricat din cidru de mere fermentat. Ca băutură, se presupune că ajută la obținerea unei figuri de vis, atunci când este utilizat extern, promite ajutor cu o varietate de afecțiuni, cum ar fi astmul, hemoroizii, piciorul atletului și creșterea nivelului de lipide din sânge.
Un pahar de apă cu două lingurițe de oțet de mere și două lingurițe de miere, consumate zilnic, ar trebui să asigure acest efect. Pentru toți cei cărora nu le place acest elixir, există forma capsulei.
Motivul pentru efectele pozitive este conținutul anumitor ingrediente (de exemplu potasiu, calciu, β-caroten, pectine etc.).
Comentariu al expertului DGE în nutriție Bettina Wegener:
Pierderea în greutate atunci când se iau oțet de cidru de mere este mai probabil ca urmare a unei modificări a dietei decât a băuturii din oțet de mere. În cărțile despre oțet sunt publicate de obicei rețete pentru o dietă cu consum redus de energie, care oricum sunt recomandate pentru scăderea în greutate. Nu este de așteptat nici o deteriorare a sănătății în urma consumului normal, dar persoanele cu piele sensibilă sau eczeme ar trebui să se abțină de la utilizarea topică, deoarece acidul poate irita pielea.
De fapt, pectinele pot ajuta la scăderea nivelului lipidelor din sânge. Dar chiar și o singură bucată de măr conține mai multe pectine decât oțetul de cidru de mere. Și când vine vorba de conținutul de vitamina C și potasiu, un măr proaspăt este mai bine.
Concluzie: oțetul de mere nu este un „agent de slăbire”. Ajunge la farfuria de fructe ajută aici. Dar dacă nu doriți să vă descurcați fără băutura răcoritoare, ar trebui să vă bucurați de ea.
Kombucha
Kombucha este fabricat din ceai negru sau din plante, zahăr și cultura corespunzătoare a ciupercilor la temperatura camerei și cu ventilație adecvată. Cu ajutorul ciupercii de ceai, acest amestec este fermentat pe o perioadă de 7 până la 10 zile.
Atât cultura ciupercilor de ceai, cât și băutura gata fermentată sunt disponibile în magazine.
Băutura presupune că face minuni: întărește apărarea organismului, îmbunătățește metabolismul și detoxifică organismul.
În afecțiuni precum gută, reumatism, arterioscleroză, afecțiuni gastro-intestinale, hipertensiune arterială, imunodeficiență și diabet, s-au observat efecte pozitive. Consumul regulat al băuturii presupune, de asemenea, ușurare în caz de epuizare, nervozitate și anxietate.
Întrebare adresată expertului DGE în nutriție Bettina Wegener:
Dar efectul Kombucha ca agent de slăbire?
Afirmațiile publicitare despre efectele terapeutice sau de prevenire a sănătății nu au fost dovedite științific. Prin urmare, Kombucha nu este mai mult sau mai puțin decât o băutură răcoritoare pe bază de ceai, efectul său fiind cel mult comparabil cu produsele din lapte acru.
Dacă doriți să preparați singuri băutura, riscați ca agenții patogeni să poată coloniza pe lângă microorganismele dorite. Prin urmare, persoanele imunocompromise ar trebui să recurgă la produse comerciale, tratate termic, dacă este cazul.
Iaurt probiotic
Iaurtul este digerabil și ușor de digerat! Conține mult calciu, potasiu și magneziu și asigură o floră intestinală sănătoasă datorită bacteriilor sale din lapte acru. Și-a dovedit valoarea mai ales în cazul problemelor digestive și al diareei. Cu toate acestea, condiția prealabilă este să alegeți un iaurt care nu a fost tratat termic.
Se spune că așa-numitele culturi de iaurt probiotic au efecte reale de miracol. Bacteriile conținute în acesta ar trebui să ajungă la intestin în viață într-o măsură mai mare, deoarece sunt mai puțin sensibile la acidul gastric și sărurile biliare decât culturile convenționale de iaurt. Se presupune că cresc mai bine în intestin și înlocuiesc germenii nedoriti. Cu toate acestea, doar o îmbunătățire a conversiei lactozei prin noile culturi este dovedită științific. Un efect antibacterian, un efect preventiv împotriva cancerului, o creștere a apărării imune și o scădere a nivelului de colesterol nu au fost încă dovedite.
chefir
Kefirul este considerat cel mai sănătos dintre toate produsele din lapte acru. Provine din Caucaz și a fost fabricat inițial din lapte de cal. În patria sa se numește „băutura centenarilor”. Fără îndoială, chefirul are o prioritate ridicată în alimentația conștientă de sănătate. Este ușor de digerat, stimulează activitatea intestinală și are un conținut ridicat de vitamine B.
zer
Zerul este ceea ce este cunoscut sub numele de „apă de brânză” în timpul producției de brânză. Oferă zahăr din lapte digestiv (lactoză) și multe minerale, vitamine și imunoglobuline importante pentru sistemul imunitar. Se presupune că îmbunătățește metabolismul, susține funcția ficatului și a rinichilor, servește flora intestinală și previne osteoporoza. Motiv suficient pentru a te bucura de ele fără probleme de greutate.
Cu toate aceste avantaje, nu conține practic grăsimi, deoarece rămâne în brânză.
Zerul este, de asemenea, recomandat pentru detoxifiere și cure de post.
Întrebări adresate expertului DGE în nutriție Bettina Wegener:
La ce bun iaurturile, chefirul și zerul ca produse de slăbire?
Iaurtul, chefirul și zerul sunt alimente care pot face parte din dieta noastră. Conținutul lor mai mult sau mai puțin ridicat de vitamine și minerale și contribuția lor energetică, în cea mai mică măsură, îi fac prieteni buni pentru pierderea în greutate. Dar și aici se aplică următoarele: recomandări unice, rigide pentru consum, omiterea altor grupuri de alimente valoroase din meniu, limitarea obiceiurilor alimentare la viitorul previzibil - adică fără schimbări permanente - nu duc la succes.