Slăbiți cu semințe de dovleac Așa vă ajută semințele la dieta dumneavoastră
Semințele de dovleac sunt mici ajutoare de dietă și ar trebui consumate atunci când pierdeți în greutate, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi. Acestea sunt motivele
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ca cartofi prăjiți, în terci ca piure sau ca prăjitură cu dovleac: Aproape orice altă legumă poate fi folosită la fel de versatilă în felurile de mâncare dulci sau sărate ca dovleacul. Hokkaido și compania concurează chiar și cu cartofii toamna.
Cu toate acestea, mulți elimină miezurile în timpul pregătirii. Dar nu numai că sunt delicioase, dar pot fi folosite și universal în bucătărie.
Puteți să le gustați așa, să le prelucrați în granola, să le adăugați la muesli sau la o salată, să le faceți un pesto sau să le folosiți ca ingredient în pâinea de casă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierde în greutate: De aceea ar trebui să încorporezi semințe de dovleac în dieta ta
Pentru a le folosi, trebuie pur și simplu să le frigeți în cuptor și apoi să scoateți coaja - poate fi un pic de lucru, dar merită, deoarece miezurile vă pot ajuta chiar să le scoateți.
Cum ar trebui să funcționeze? Există trei motive pentru care ar trebui să includeți semințe de dovleac în dieta dumneavoastră:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Slăbește cu semințe de dovleac: semințele te fac să te simți plin - și fericit
Nu mâncăm întotdeauna numai când ne este foame.
Așa se face nutriționistul Dr. Carsten Lekutat în cartea sa „Un măr te face sănătos, trei mere fac un ficat gras”: „Dacă observi că îți place să mergi la frigider, mai ales în situații stresante, singurătate, momente stresante emoțional sau tristețe, ar trebui să iei în considerare o alternativă la ciocolată și urși gumați ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile