Slăbiți cu sporturile de iarnă Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Dacă iarna asta este încă bună pentru orice, este schi și snowboarding. Poți chiar să slăbești. Desigur, numai dacă sunteți activ și săriți extra-vagul après-ski cu mult alcool și Kaiserschmarrn.

Pierderea în greutate nu este atât de ușoară iarna: Dacă joggingul și ciclismul sunt încă distractive vara, primăvara și toamna, atunci orice exercițiu în aer liber este evitat în ianuarie și februarie reci. Facem minimul pur și simplu în aer curat, iar activitatea sportivă de a curăța mașina de zăpadă este suficientă. Sporturile de iarnă precum schiul trebuie să fie acolo.

Sporturile de iarnă ard multe calorii

Nu, iarna este pentru sportivii în aer liber și pentru toată lumea îmi place să slăbesc în noul an nu vreau un moment bun. Dacă nu ar fi sporturile de iarnă. Chiar la timp pentru Jocurile Olimpice, ar trebui să vă familiarizați cu sportul de zăpadă pentru arzătorul de calorii. Aceste sporturi arde multe calorii:

Schi (la vale) arde între 370 (femei) și 460 Calorii (Bărbați) pe oră.
Schi fond 4 km/h consumă 430 calorii (femei) până la 545 calorii (bărbați) pe oră.
Snowboarding (la vale) consumă aproximativ 450 până la 600 de calorii pe oră.
Sania arde, de asemenea, de la 430 la 545 de calorii pe oră.
De asemenea patinaj arde 300 până la 500 de calorii pe oră, cu condiția să nu stați doar pe podea.
Pentru toți cei care trebuie să rămână acasă: zăpadă lopată Consumă în jur de 360 până la 450 de calorii pe oră (cu excepția decongelării mașinii).

Mersul pe trotuare înghețate ar putea, de asemenea, să coste multă energie, dar din cauza riscului de alunecare, nu este recomandat pe cărări nedeslușite fără o pătură de zăpadă. . O scurtă călătorie la sfârșitul lunii februarie permite, de asemenea, exerciții în aer liber. Un lucru este sigur: zăpada. Și în prezent aproape peste tot.

Slăbiți într-o vacanță la schi

care vrei să slăbești după schiat sau snowboard Treceți peste mesele nesănătoase din colibă, cum ar fi încheietura cărnii de porc, cartofii prăjiți sau Kaiserschmarrn și alegeți feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi salata și pâinea integrală, iar fructele și iaurtul oferă energia necesară și sațietatea fără multe calorii.