Slăbiți definitiv: tot ce puteți mânca dieta

Mănâncă din plin și slăbește în același timp: Îți vom arăta cât de ușor este!

slăbiți

Pentru totdeauna subțire. „Trebuie să mănânci pentru a slăbi” este maxima expertului în nutriție Marion Grillparzer. Și așa funcționează „dieta pe care o poți mânca”.

Reguli de baza
Puteți mânca ceea ce doriți, dar aveți grijă la combinație. O formulă 1/2/3 determină mesele. Aceasta înseamnă: o parte carbohidrați (cum ar fi pâine integrală de secară, cartofi și orez brun), două părți proteine ​​(carne slabă și pește) și trei părți legume. Este important să evitați zahărul, făina albă și grăsimile hidrogenate.

Începem
În primele două zile nu ar trebui să consumi altceva decât apă, ceaiuri și supe. După aceea, ai voie să mănânci cât poți timp de patru săptămâni - dar nu din toate alimentele. Mai presus de toate, mizează pe mâncăruri cu legume și proteine. Sunt permise trei mese pe zi. De asemenea, ar trebui să faci 30 de minute de sport de rezistență (de exemplu, jogging) în fiecare zi. Rezultatul: corpul este detoxificat și grăsimile sunt arse.