Slăbiți eficient și rapid pentru femeile cu curbe (greutate)
Bună, am 1,60cm scund și cântăresc aproximativ 65 kg, nu sunt grasă, ci mai degrabă curbată, am șoldurile late, dar stomacul plat și coapsele destul de groase. Am slăbit 4 kg, dar m-am îngrășat din nou și nu par să pot slăbi în ciuda efortului fizic și a dietei. Are cineva vreun sfat?
4 răspunsuri
Dieta zici Apoi, este clar că cei 4 kg au revenit, acest lucru este cunoscut și sub denumirea de „efect yo-yo”. Încercați o dietă sănătoasă și faceți mișcare dacă doriți să slăbiți definitiv.:)
Slăbiți eficient și rapid? Asta nu va face. Fie slăbești rapid și după scurt timp saluți efectul de yo-yo și astfel ai kilogramele din nou repede. Sau poți pierde în greutate în mod eficient prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă, deci cel puțin nu ți-ai face rău corpului.
Iar dietele nu sunt de nici un folos. Singura rețetă pentru succesul de a pierde în greutate eficient și sănătos pe termen lung este exercițiul fizic + alimentația sănătoasă. Deși ar trebui să vă delectați cu ceva dulce între ele, altfel veți avea în cele din urmă pofte.
Nu știu câți ani ai, dar poate te poți înscrie la o sală de gimnastică și ai un plan de antrenament și nutriție creat pentru tine.
Rămâi așa cum ești Din întâmplare, femeile ar trebui să semene și ele cu femei.
Nu sunt grasă, ci curbată
măcar nu ți-ai pierdut stima de sine
sportul ajută întotdeauna. dar numai cu perseverența corespunzătoare. luni. nu zile .
întrebări similare
Am 16 ani, am 176cm înălțime, cântăresc 82 kg și am șolduri largi. Sunt încă supraponderal, vreau să slăbesc până la 75 kg și să-mi exersez grăsimea pe șolduri. Dar, din păcate, nu o voi scoate complet:( aș vrea să știu dacă pot antrena un fizic ca Josh Peck (vezi poza). Am citit că atunci când fac trageți, spatele meu este mai larg și nu-mi puteți vedea șoldurile. Crezi că pot obține un tors ca Josh Peck (imagine)?
Am stomacul plat. Dar, din păcate, coapsele groase. Ce exerciții ai putea folosi pentru a slăbi eficient? Mulțumiri
Bună ziua tuturor, eu (16, f) am 1,63 înălțime și cântăresc 65 kg. Nu prea vreau să slăbesc imediat, ci mai degrabă să construiesc mușchi. Din păcate, corpul meu este foarte nesportiv. Lamiya slimani (youtuberin) obișnuia să fie exact așa, era chiar mult mai groasă și era doar nesportivă. A pierdut în greutate și a construit mușchii și are o figură ca Kim K. Tipul meu de figură este exact același, talie foarte subțire, sâni mai mari și șolduri largi, puțin mai multe fese și așa mai departe: DI doar o ia ca model și vreau să construiască mușchii cu ea curbele mele feminine arată doar mai frumos. cat ar dura asa ceva? Mai întâi trebuie să slăbesc ceva și apoi să încep să construiesc mușchii? Ar trebui să prefer să merg la sală sau ar trebui să merg cu bicicleta, jogging, patinaj, etc.?
Deci nu sunt prea subțire (normal pentru mărimea mea) și îmi doresc foarte mult să obțin o siluetă curbată, precum și șolduri largi și un fund bun. Am vrut să te întreb cum să faci asta repede. Vrei să câștigi 5-7 kg. Multumesc anticipat:)
Mi-ar plăcea un stomac plat și aș vrea să pierd și țesutul adipos acolo, aș dori să slăbesc aproximativ 10-15 kg în total, dar nu știu ce sport este cel mai eficient pentru a pierde țesutul adipos de pe stomac și pentru a obține un stomac plat. a pierde?
Am stomacul foarte plat, dar există un pic de grăsime pe talie, arată ciudat și mă enervează. Fac mult sport, dar ce mă ajută cu adevărat să devin mai subțire în șolduri și talie? mulțumesc
Mi-e teamă să nu slăbesc.
Am deja multe pe șolduri
85 kg cu o înălțime de 1,60 cm
Crezi că voi avea pielea lăsată când îmi voi atinge scopul?
am 16 ani
Buna tuturor:)). Și, deși sunt deja foarte grasă (1,48 m, 56 kg), dar mi-e rău că există oameni mult mai mult mult mult mult mult mai groși! Și pentru faptul că sunt puțin grasă, chiar am șolduri largi! Știu că mulți exagerează, dar trebuie să spun că am avut întotdeauna șolduri foarte late - din păcate! Presupun că am moștenit șoldurile de la bunica și mătușa mea:-( pentru că nu cred că am șolduri atât de largi și alte persoane care sunt mult mai groase au șolduri foarte mici! Acum îmi încerc greutatea 46-48 kg să vină! Am vrut apoi să vă întreb dacă credeți că un pic de șold va dispărea? - Bineînțeles că vor mai fi puțin, dar am vrut să întreb dacă există cel puțin un pic? - deoarece șoldurile mele sunt deja foarte extreme? Aștept cu nerăbdare răspunsurile dumneavoastră:-) LG
Salut.
Am 17 ani, 158 cm și în prezent cântăresc 71 kg. Acum câteva luni am cântărit 81 kg, dar am slăbit deja . dar, în ciuda faptului că sunt supraponderal, am un fund atât de plat (vezi poza) mă simt foarte inconfortabil. Așa că acum am 2 întrebări.
1. dacă slăbesc, pot să-mi arate fesele mai bine? Pentru că atunci coapsele și șoldurile mele se îngustează.
& 2. Ar trebui să-mi antrenez acum fundul cu genuflexiuni etc. sau numai după ce am scăpat de excesul meu de greutate, ceea ce este mai eficient? Pentru că am auzit de îndată ce îți antrenezi fesele șoldurile se lărgesc sau ai coapsele mai groase și nu mai vreau asta pentru că o am deja din cauza supraponderalității mele.
Deci ce să fac mulțumesc anticipat!
Eu (w) am șolduri destul de largi. Am 1,69 m înălțime și 68 kg. Am pierdut deja 5 kilograme până acum, chiar nu văd prea mult rezultat sau nimic acum. Nu vreau să slăbesc ACELă greutate, dar șoldurile mă enervează. În sine cred că este ok, dar dacă de ex. pune un vârf care să nu arate frumos . ce exerciții există pentru șolduri? Sau este suficient dacă continuu să mă alimentez?
Am șolduri largi, sunt puțin mai groasă, dar puteți vedea o parte din mușchii abdominali. Șoldurile late sunt un avantaj pentru un pachet de șase?
La 13 ani, am deja șolduri destul de late:( cum le poți ascunde? De asemenea, vreau să slăbesc. Pot să mănânc sănătos devreme și la prânz, dar apoi seara mă simt în exces: /. Și cum obții vițeii și coapsele grase Nu sunt suficiente 60 kg la 1,65? Când veți vedea primele rezultate? Și joggingul vă ajută cu Astma? Sry pentru toate întrebările.:)
Hei ^^ Ei bine, am umerii largi și brațele mele sunt și ele. Da. prea îndesat. Șoldurile și coapsele mele sunt îngrozitoare, doar le găsesc prea grase (sunt și ele). Deci nimic din „antrenarea soldurilor mai largi”! Stomacul și picioarele mele sunt OK. Dar dimensiunea bustului meu este prea mare pentru vârsta mea. Vreau doar un corp mai fetiș, mai mic. Oh, doar o informație, am 12 ani. ._. Și nu, fără răspunsuri de genul „Acceptă-te așa cum ești”, „Ești atât de tânăr, nu trebuie să-ți pese!” sau asemănător. Nici noi nu îi ajutăm.;) Te ajută să slăbești? Sau un anumit antrenament/sport? Sau ascunde cumva? Mulțumesc anticipat. ^^
Hei băieți, ce pot face cu șoldurile largi? Am auzit deja că poți contracara acest lucru exercitându-ți partea superioară a corpului. Aproape că simt osul în zona marcată, așa că nu mai rămân atât de mult pentru a slăbi. Acest lucru face ca statura mea să pară foarte feminină.