Slăbiți făcând jogging pe picioare (sănătate, sport, slăbiți)
5 răspunsuri
Bună! Cel puțin este mai bine decât antrenamentul de forță. Există două tipuri de fibre musculare: fibrele musculare albe și roșii. Ambele tipuri sunt ideale pentru diferite activități. Un sprinter de clasă mondială sau un atlet de forță are aproximativ 90% fibre musculare albe, maraton similare în roșu. Aproximativ: alb = viteză, roșu = rezistență.
Aruncați o privire asupra imaginilor - poate prin Google.
1 atlet de sprinter/forță - întotdeauna coapse mari.
2 alergători de maraton - întotdeauna coapse subțiri.
Vă doresc mult succes și succes, să aveți o săptămână plăcută.
Pierzi în greutate dacă mănânci corespunzător și poți susține acest lucru prin exerciții fizice. Dar picioarele gazelei sunt în gene. Din păcate, femeia obișnuită nu are coapsele respective, ci mai degrabă puțin cam gros.
Pierzi în greutate dacă consumi mai puține calorii decât folosește corpul tău pe termen lung. Slăbitul nu are nicio legătură cu exercițiile fizice, ci cu dieta. Reducerea țintită a grăsimii corporale oriunde pe corp nu este posibilă, nu puteți influența acest lucru.
Dieta potrivită este mai probabil să reducă grăsimile. Când faci jogging, obții doar mai mulți mușchi ai picioarelor.
Slăbiți peste tot, nu doar picioarele.
Desigur, nu uita dieta ta ^^
întrebări similare
Vreau să fac jogging în fiecare seară acum, o voi scoate ?
Aș vrea să știu cât durează să-ți construiești fitnessul dacă faci jogging de 3 ori pe săptămână?
Alerg de 1 săptămână (da, fac jogging de 6 ori 4 minute și merg de 2 ori, adică 30-35 minute). Când voi vedea primele succese? ?
Nu vreau să alerg un maraton sau altceva, ci 30 de minute cât de repede pot. De exemplu, când voi putea alerga timp de 10 minute și cât timp au nevoie majoritatea oamenilor pentru a-și acumula rezistența (cel puțin 30-60 de minute de alergare)? Cât de potrivit ar fi cei mai mulți după 1 sau 2 luni? Pentru mine: am 15, 1,70 înălțime, cântăresc 60 kg și joc volei, dar nu sunt deosebit de sportiv .
Întrebarea mea este: cum pierzi în greutate pe picioare (în special pe coapse)? Dar nu în așa fel încât totul să se transforme în mușchi, ci pur și simplu să devină mai îngust. Deci nu-mi permit cursuri, în prezent predez, din păcate nu am atât de mulți bani: /
Aș vrea să slăbesc pe picioare, deoarece am picioare foarte grase, dar un corp normal până la subțire ce pot face? 😭😅😓