Slăbiți fără dietă - Cum vă poate ajuta aromoterapia

fără

Slăbit fără dietă - este posibil? Și aromoterapia poate ajuta pe cineva să slăbească? Cercetătorii spun foarte clar: DA!

Știm cu toții că mirosurile bune ne pot face să ne fie foame. Gândiți-vă doar la ce se întâmplă când intrați într-o bucătărie care coace prăjituri de ciocolată. Sau gândiți-vă la felul în care vă mârâie stomacul când cineva face floricele în jurul vostru!

Deși mirosurile îți pot deschide pofta de mâncare, ne întrebăm dacă și ei pot face contrariul.

Testele de la Școala de Medicină a Universității Niigata din Japonia au constatat că mirosul de grapefruit și lavandă ajută corpul să ardă grăsimile.

De asemenea, ne ajută să ne oprim foamea. În plus, există dovezi că aromoterapia poate ajuta cu alte probleme care ne determină să apelăm la alimente. Să vedem cum mirosurile ne pot ajuta să slăbim.

Cum se utilizează un inhalator de aromoterapie

Fie că te lupți cu poftele alimentare sau cu depresia, aromaterapia are mai mult decât să miroși ceva.

Pentru a utiliza un inhalator, deschideți flaconul și inspirați trei respirații lungi și lente. Respirați normal timp de 15 secunde, apoi repetați cu alte trei respirații. Ar trebui să repetați acest proces de trei ori.

Asigurați-vă că respirați adânc prin ambele nări.

Beneficiile aromoterapiei

Oprește foamea

Știați că mirosurile ne pot face să ne simțim plini? E adevarat.

Inhalarea unui ulei esențial trimite molecule mici în partea creierului care vă spune că ați mâncat suficient. Se întâmplă mult mai repede decât stomacul tău poate trimite același mesaj. Pierderea în greutate fără dietă este jocul copiilor, nu-i așa?

Cel mai bun ulei pentru combaterea foametei este grapefruitul, dar și acestea sunt bune:

  • ghimbir
  • chimion
  • mărar
  • lămâie
  • mentă
  • lemn de santal
  • scorţişoară
  • vanilie

Nu mai mânca emoțional

Nu este nou că una dintre cele mai mari bariere în calea pierderii în greutate este consumul emoțional. Când ne simțim triști, plictisiți, anxioși sau frustrați, avem tendința de a mânca.

Mai rău, atunci când mâncăm din cauza stresului, mâncăm rar alimente sănătoase.

Uleiurile esențiale pot afecta părțile creierului care vă fac să vă simțiți în siguranță și confortabil. Alungă anxietatea și depresia și opresc dorința de a mânca alimente confortabile.

poate

Următoarele două parfumuri funcționează cel mai bine:

  • vanilie
  • cacao

Cum să-ți faci propriile uleiuri esențiale

În loc să cumpărați un inhalator de ulei esențial scump, încercați să vă construiți propriul. Tot ce aveți nevoie este uleiurile la alegere, puțină sare de mare grosieră și o sticlă mică din sticlă sau plastic.

Slăbiți fără dietă - 3 boostere

Puneți o linguriță de sare în sticlă. Adăugați 25 de picături de ulei esențial de grapefruit. Adăugați 5 picături de ulei esențial de lămâie și 1 picătură de ulei esențial de vanilie.

Puneți o linguriță de sare în sticlă. Adăugați 15 picături de ulei de mentă, 5 picături de ulei de vanilie și 10 picături de ulei de bergamotă.

Puneți o linguriță de sare în sticlă. Adăugați 15 picături de ulei esențial de oregano și 5 picături de ulei de busuioc. Adăugați la cele 5 picături de ulei de cimbru și 10 picături de ulei de maghiran.

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot oferi tone de beneficii pentru sănătate, iar asistența pentru pierderea în greutate este doar una dintre ele.

Când vorbim despre o sănătate optimă: