Slăbiți fără dietă - de Nicole Baumgartner
În cele din urmă, subțire, fără interdicție și renunțare
OMS descrie dezvoltarea obezității ca fiind o epidemie, deoarece prevalența a crescut masiv în ultimele câteva decenii. Mulți o cunosc din experiența personală: ne împiedicăm de la o dietă la alta. În fiecare revistă pentru femei, o nouă promisiune dietetică de succes este publicată după cealaltă și un medicament minune după ce celălalt intră pe piață. Să fim sinceri: dacă unele dintre ele ar fi adus succesul dorit, nu ați citi aici. Dar pierderea în greutate este posibilă fără o dietă?
Pierderea în greutate funcționează fără exerciții fizice și fără dietă?
În mod corect, această întrebare ar trebui probabil să răspundă cu „da și nu”. Da, poți pierde în greutate fără să faci mișcare. Da, puteți slăbi fără dietă. Personal, nu vă recomand dieta, dar nu exercițiile fizice. Personal, percep ca dietele sunt mai dăunătoare organismului și, mai presus de toate, nu sunt durabile. Pentru că dacă ar avea succes de lungă durată, oamenii nu ar trebui să înceapă o nouă dietă din nou și din nou. Cu mișcarea este diferit. Acest lucru este esențial pentru menținerea sănătății fiecărui corp - indiferent dacă sunteți subțire sau supraponderal.
De aceea, după ce am încercat să slăbesc cu fiecare dietă imaginabilă timp de 26 de ani din viața mea. am decis să permit clienților mei să piardă în greutate fără să urmeze diete.
Cum ar trebui să funcționeze - pierderea în greutate fără dietă
Da, îmi pot imagina că după ce ați fost convins de mult timp că aveți nevoie de multă disciplină și că vă puteți concentra doar pe alimentele de slăbit - care, apropo, nu sunt altceva decât sugestii hipnotice - declarația mea o încruntă pe față cauzat. Dar permiteți-mi să explic pe scurt cum funcționează acest lucru:
Corpul tău comunică cu tine toată ziua. Percepem unele semnale (de exemplu durere), altele nu (de exemplu tulburări de schimbare celulară), unele le urmărim (aproape) imediat (vezica plină) altele pe care le ignorăm cu pricepere (senzația de sațietate).
Te voi întoarce în punctul în care îți poți percepe semnalele corpului și le poți urmări fără probleme. Toate acestea nu necesită nici o dietă, nici o interdicție, darămite abstinență sau produse scumpe. Curios? Aici este vorba despre corpul tău subțire.