Slăbiți în timpul sarcinii cu Almased, Yokebe and Co. Slăbiți cu shake-uri
Almased poate fi utilizat de femeile însărcinate?
Sarcina este foarte norocoasă pentru majoritatea femeilor. Așteptarea pentru bebeluș este de obicei enormă și, bineînțeles, vrei doar binele pentru copilul tău. Prin urmare, multe femei își pun o singură întrebare atunci când descoperă o sarcină: Pot să slăbesc în timpul sarcinii sau îmi fac rău copilului?
Sarcină - am voie să slăbesc deloc în timpul sarcinii?
Esti insarcinata? Felicitări. Dar, în ciuda fericirii și a anticipării, multe femei își fac griji la începutul sarcinii. Mai ales femeile care au avut probleme cu silueta lor de mult timp și care ar fi putut să urmeze o dietă în momentul în care s-a stabilit sarcina sunt îngrijorate de kilogramele suplimentare de sarcină. În acest sens, vă putem liniști mai întâi. Pentru că doar pentru că ești însărcinată nu înseamnă că trebuie să te îngrășezi mult.
În mod inevitabil te îngrași în timpul sarcinii, deoarece și bebelușul cântărește puțin și există și alți factori care sunt responsabili de o creștere în greutate, dar această greutate dispare imediat după naștere. Deci nu este o creștere în greutate „reală”. Aici veți găsi o listă atrăgătoare a greutății suplimentare medii în timpul sarcinii. Deci, nu veți ieși neapărat complet din formă doar pentru că sunteți gravidă. Dacă rămâneți la aportul de calorii recomandat de aproximativ 2200-2500 zilnic, nu prea poate merge greșit și veți avea greutatea originală înapoi la scurt timp după nașterea bebelușului. Există, desigur, excepții la acest lucru: Unele femei câștigă mult din reținerea excesivă a apei. Dar această greutate a dispărut rapid și după naștere. Foarte puține femei raportează că s-au îngrășat mult în timpul sarcinii fără a-și schimba obiceiurile alimentare.
Cu toate acestea, întrebarea pe care și-o pun unele femei este dacă ar trebui să mănânce în mod conștient mai puțin în timpul sarcinii pentru a reduce greutatea. În trecut, slăbirea în timpul sarcinii era tabu. Cu toate acestea, astăzi știm că nu este întotdeauna o problemă să slăbești în timpul sarcinii ceva a reduce. daca tu foarte supraponderal poate avea sens să slăbești în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai în consultare cu medicul dumneavoastră. Femeile cu un IMC peste 30 de ani sunt adesea sfătuiți să facă acest lucru, încet și moderat A pierde in greutate. Acest lucru reduce probabilitatea de a dezvolta diabet gestațional. Cu toate acestea, nu ar trebui să economisiți prea multe calorii, deoarece, dacă mâncați prea puțin, riscați să nu aveți suficientă cantitate de bebeluș nenăscut și de propriul corp. În plus, unele studii arată că aportul prea mic de calorii poate avea un efect negativ asupra dezvoltării creierului copilului. Prin urmare, pierderea în greutate ar trebui să aibă loc numai la recomandarea unui medic.
Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră consideră că nu trebuie să slăbiți în timpul sarcinii, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi. În acest caz, acordați atenție dietei și mâncați doar sănătos și conștient de calorii. În felul acesta câștigi puțină greutate și după livrare vei fi ajuns din nou la greutatea inițială într-un timp scurt.
Vreau să slăbesc în timpul sarcinii, la ce ar trebui să fiu atent?
Cu siguranță nu ar trebui să începeți să muriți de foame sau să vă prăbușiți o dietă pe o parte. Vorbi Discutați întotdeauna cu ginecologul dvs. mai întâi despre dorințele dvs. și primiți sfaturi specifice. Aceasta va decide, de asemenea, dacă trebuie să slăbești sau nu. Urmați sfatul medicului dumneavoastră!
O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, este importantă în timpul sarcinii. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să conțină o mulțime de fructe și legume, precum și cereale integrale, produse lactate, carne și pește bine gătite. Evitați băuturile zahărite și limitați consumul de dulciuri. De asemenea, este deosebit de important să faci sport în care ar trebui să simți un efort, dar să nu te exersezi prea mult. Sporturile care implică căderea sau lovirea reciprocă sunt absolut tabu. Aceasta include schiul, călăria și, eventual, sportul cu mingea. Vă rugăm să discutați programul dvs. sportiv cu ginecologul.
Pot pierde în greutate cu o dietă formulată, cum ar fi Almased, Yokebe sau Layenberger Fit + Feelgood când sunt însărcinată?
Nu! Deși produsele pot fi luate în timpul sarcinii fără probleme, deoarece nu sunt nesănătoase și conțin toți nutrienții, nu trebuie să slăbiți în timpul sarcinii cu Almased and Co. Dacă ginecologul vă recomandă să acordați atenție dietei sau chiar să vă sfătuiești să slăbiți, vă rugăm să faceți acest lucru doar printr-o dietă echilibrată și ușor redusă cu calorii. Dietele radicale sunt absolut tabu în timpul sarcinii. Orice risc ar trebui cu adevărat exclus aici, astfel încât bunăstarea copilului să nu fie pusă în pericol. Dacă aveți dubii, este mai bine să vă străduiți să mențineți greutatea în timpul sarcinii și să amânați încercările de slăbire până după naștere. Nu lăsați curba în creștere a greutății să vă tulbure. Dacă mănânci sănătos și conform nevoilor tale și nu crezi că trebuie să mănânci pentru doi, atunci nu trebuie să-ți faci griji cu privire la creșterea extremă în greutate. Rețineți că o mulțime de greutate va dispărea singură după naștere. După ce ați născut și - dacă doriți să alăptați - după înțărcare, puteți începe din nou cu un tratament Almased sau cu un alt shake dietetic