Slăbiți într-o manieră relaxată Cum să respirați slab! Potriviți pentru distracție
Respirația corectă vă permite să stimulați în mod specific metabolismul și să îmbogățiți celulele cu oxigen. Aceasta pune în mișcare un proces în care kilogramele scad.
Pierderea în greutate prin respirație sună ca niște magii dietetice aerisite la început, dar la o inspecție mai atentă devine clar cum și de ce putem respira slabi. Cuvintele cheie pentru a explica acest fenomen sunt metabolismul și oxigenarea celulară. Respirăm superficial și scurt când suntem stresați. Respirația scade în plămâni la nivelul coastei. Organele noastre digestive au nevoie de masaj respirator pentru a putea funcționa optim. Cu cât respirațiile noastre merg mai adânc în abdomen, cu atât mai multă energie este eliberată acolo. Efectul: digerăm mai bine mâncarea, ne simțim mai puțin înfometați și mâncăm mai puțin.
Respirație și agni
Arta tradițională indiană de a vindeca Ayurveda vorbește în acest context al focului digestiv, al lui Agni, care este deranjat la mulți oameni. Focul este stimulat prin exerciții fizice și o schimbare a dietei, organismul intră în echilibru și excesul de greutate poate fi redus. Yoga este o modalitate de a învăța respirația subțire. Dar te poți antrena oricând și oriunde.
Respiră slab
Profitați de orice ocazie pentru a vă verifica respirația. Mai ales atunci când utilizați formula noastră fără grăsime. Fiecare respirație alimentează și abdomenul? Dacă nu, închideți ochii, inspirați profund prin nas și lăsați aerul să se scufunde prin nări până la buric. Peretele abdominal se ridică. Când expiri, peretele abdominal se trage spre interior. Repetați acest exercițiu de cel puțin cinci ori. Fă o scurtă pauză și urmărește-ți respirația schimbându-se. Scopul este să respiri mereu adânc fără să-i dai atenție conștient. Apoi funcționează și cu respirație slabă!