Slăbiți mâncând la fiecare 2 ore - Blogul

fiecare

Ne putem pune întrebarea, pentru a ști dacă faptul de a mânca la fiecare două ore nu ar fi cel mai bun mod ... de a câștiga în greutate. Cu toate acestea, mai multe diete sugerează consumul de alimente pe parcursul zilei pentru a arde și mai multe calorii.

Abordări dietetice

Dietele precum Fracționalul, 5-2 și o adaptare a abordării Dukan pledează pentru a lua mai multe mese mici pe parcursul unei zile. Se pare că metabolismul astfel solicitat nu ar lua o „pauză” și ar arde grăsimile mai consecvent. Să vedem cum arată un plan tipic de masă de o zi pentru pierderea în greutate.

Aportul tipic de calorii pentru o zi

Mic dejun la 8:00: suc de portocale proaspăt stors sau o jumătate de grapefruit, grâu de quinoa, o băutură fierbinte (ceai verde, cafea)Gustare la ora 10:00: măr, pere, puțin unt de migdale.Prânz la prânz: salată mixtă și ton (în apă), lămâie, strop de ulei de măsline. Ceai verde sau ceai de plante.Gustare la ora 14:00: 4 prune uscate și 1 kiwi.Cina 17:00: pui sotat cu legume si ghimbir. Ceai verde sau ceai de plante.Gustare 19h00: Iaurt 0% gras, cateva picaturi de esenta naturala de vanilie, stevia.