Slăbiți mestecați corect - atunci este permisă și mâncarea rapidă - nutriție - FOCUS Online
Trei alimente vă oferă vitamina D importantă în timpul iernii!
Ciocolată neagră în test: bar de 84 de cenți surprins de discounter
Inovație în ambalare: Cum să citiți corect Nutri-Score
8 alimente care te fac fericit - și 3 pe care ar trebui să le eviți mai bine
Efect ingenios: 8 motive pentru care ar trebui să beți apă curcuma dimineața
Potrivit unui studiu al Universității Harvard, oricine poate pierde în greutate cu regula celor trei!
Nu întotdeauna inofensiv: ochii zvâcnitori pot fi un semnal de avertizare pentru bolile grave
- pagina principala
- divide
- Comentarii
- Mai Mult
- Stare de nervozitate
- Părere
- Raportați o eroare
Am văzut o eroare?
Nu toată lumea își dorește neapărat să atingă dimensiunile modelului și să se dedice trendului către diete stricte. Dar chiar și cei care doresc pur și simplu să se bucure de viață ar trebui să ia câteva sfaturi la inimă.
Și, după cum spune antrenorul Marco Colella despre „Bild”: Cei care mestecă corect pot mânca chiar și fast-food.
Sfatul nr. 1: Cei care mestecă mai mult ameliorează stomacul și intestinele! Nu numai că problemele digestive sunt un lucru din trecut, dar și greutatea ta îți va mulțumi pentru asta. Acest lucru se aplică, de asemenea, cu măsură, la fast-food.
Sfatul # 2: Grăsimea este prietena ta. Grăsimile, cum ar fi nucile, uleiurile vegetale sau grăsimile de împrăștiat sunt deosebit de sănătoase și pot chiar să scadă nivelul colesterolului.
Postul intermitent face minuni
Sfatul # 3: Mai puțin este mai mult! Nu ar trebui să mănânci mai mult de trei ori pe zi. Dacă reușești și tu să postesti la intervale de timp, îți detoxifiezi corpul. Dacă luați cina la ora 18:00 și nu luați din nou micul dejun până la ora 10 dimineață, îi dați corpului șansa de detoxifiere și regenerare.
Sfatul nr. 4: Ia-o mai ușor. Cel mai mare dușman al sănătății este stresul. Antrenorul Colella explică „Bild”: „Cu expunere prelungită, se eliberează mai mult cortizol din glanda suprarenală. Creșterea cortizolului are ca consecință creșterea stocării grăsimilor în cavitatea abdominală, iar nivelul zahărului din sânge crește permanent. "