Slăbiți pentru leneși Așa funcționează fără sport și fără modificări majore în dietă! ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vara se apropie și totuși kilogramele pur și simplu nu vor să cadă. Oricine poate recunoaște acum că este pur și simplu prea leneș pentru un program strict de exerciții sau o dietă a făcut deja primul pas - și ar trebui să citească acum. Pentru că, cu aceste obiceiuri zilnice, poți pierde cu ușurință în greutate fără eforturi mari.
Aceste 7 trucuri simple te vor ajuta să slăbești - chiar dacă ești leneș
1. Dormi suficient
Studiile arată: cei care dorm prea puțin se îngrașă! Acest lucru se datorează în principal faptului că organismul încearcă să compenseze deficitul de energie prin consumul de mâncare - caloriile suplimentare sunt apoi sesizabile rapid. Deci, dacă visezi să slăbești în timp ce dormi, este posibil să fi găsit soluția ta.
2. Stocați-vă cu vitamine
La urma urmei, pe lângă plăcere, consumul de alimente este și despre aprovizionarea organismului cu vitamine și minerale. Dacă organismul nu are toate vitaminele, acest lucru poate afecta rapid cifra: deficiența de magneziu, de exemplu, nu numai că vă poate obosi, ci și în mod constant flămând. Dacă nu obțineți suficient magneziu din alimente (de exemplu spanac sau linte), puteți lua din când în când și o tabletă de magneziu pentru a vă echilibra vitaminele în ordine.
3. Răsfățați-vă cu un masaj
Slăbiți ȘI un masaj? Sună aproape prea bine ca să fie adevărat. Dar un masaj regulat poate stimula țesutul conjunctiv și astfel poate lupta împotriva celulitei, de exemplu. Dacă nu vă puteți permite un masaj de slăbire, puteți începe deja să masați loțiunea de corp în mod corespunzător în piele după duș.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. declara război stresului
Stresul este similar cu somnul: persoanele care suferă de mult stres tind să se lupte cu probleme de greutate. Principalul motiv pentru aceasta este că încearcă să se calmeze cu „mâncare nervoasă”. Cei care fie nu se lasă stresați, fie găsesc o altă soluție pentru a face față stresului vor economisi cu siguranță câteva calorii și, astfel, câteva kilograme. Exercițiile de mediere scurte pot fi alternative bune la bomba cu calorii, dar un pahar de apă poate ajuta uneori și la menținerea capului rece.
5. Detoxificați în mod regulat
Nu trebuie să vă schimbați din nou întreaga dietă, dar din când în când doar trei până la cinci zile. Gândiți-vă la asta ca la un fel de vacanță pentru corp. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a folosi energia pe care altfel o pune în metabolism pentru reînnoirea celulelor. În acest proces, se curăță bine și ai putea pierde chiar și câteva kilograme. Detoxifierea funcționează cel mai bine cu ceai și sucuri, dar dacă nu este suficient, vă puteți baza și pe supe și legume crude.