Slăbiți pentru sezonul 2012 ACTUALIZĂRI S
Magie
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Nu știu dacă sunt noi, descoperite astăzi.
Apoi a trebuit să zâmbesc și să mă gândesc la Fred aici.
Chipsuri cu aromă de currywurst.
Salutări Doc M. .: cu ochiul:
MarkusS
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Doctore, ești un sac. tocmai asta aș face acum: hechel: slăbi sau nu. dar mă controlez
GSRspidi
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Îmi place ceea ce faceți voi!: bravo: bravo: bravo: respect:
Sunt curios unde se va dezvolta acest lucru!
. Uneori se observă cum crește numărul de cai putere al mașinii utilizate în paralel cu greutatea multor motocicliști. * oops *: evadare:
Din suflet GS R üsse, kathi
Soeche six wia mia five there are koane four, because mia three de two oanzigen san!
Wacky1980
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Încerc și eu. Acum sunt la 113 kg. Până în aprilie ar trebui să aibă numai 100 kg.
Chaka.
Thoryk
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Am tratat odată critic obiceiurile mele alimentare.
Probabil ar trebui să încetez să mănânc.: gândire:
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Pot să vă întreb cum este dieta dumneavoastră?
Deci, CARB scăzut sau mai degrabă scăzut de grăsime?
masterdave
Membru
Re: Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Dacă ambele sunt posibile, carbohidrați: mai multe cereale integrale, grăsimi: mai multe pe ascunzătoare f. fii atent, crește mișcarea. Este un concept grozav, ar trebui să încep.
Trimis de la Desire HD folosind Tapatalk
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Deci niciuna dintre ele nu este bună, este mai bine dacă luați doar unul dintre cele două, deci fie evitați grăsimile și consumați numai carbohidrați, fie invers. Odată am urmat o dietă timp de două săptămâni, numită Dieta Anabolică. Există și o carte despre asta, dar dieta a fost foarte dură!
Pâine de pâine
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
(Dreapta) grăsimile sunt importante pentru organism. Nu m-aș descurca fără asta. Omega-3 și omega-6.
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Da, cei corecți, dar mulți nu știu care sunt corecte sau greșite
Pâine de pâine
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Acizii grași Omega-3 și Omega-6, de exemplu, sunt grăsimi esențiale pentru organism. Îmi amintesc doar că de aceea produsele ușoare nu sunt bune. Mai bine să stai departe de ea.
masterdave
Membru
Re: Pierderea în greutate pentru sezonul 2012
Aceasta este o concepție greșită obișnuită. Consumăm deja mult prea multe grăsimi și carbohidrați prin dieta noastră zilnică. A face complet fără ambele este, desigur, o prostie. Este posibil mult mai mult și se reduce cantitatea zilnică prea mare. După cum am menționat, este important să obțineți cantitatea corectă de grăsime. Și și aici, ca în multe alte lucruri, se spune: „cantitatea face otravă” - înseamnă că, chiar dacă uleiul este sănătos, prea mult din el nu este mai sănătos!.
Omega3,6-FA deja menționate sunt bune, deoarece pot, de asemenea, să scadă LDL (colesterolul rău) și, în același timp, să crească HDL (col. Bun) - dar nu ar trebui să vă așteptați la miracole. De asemenea, se recomandă FA polinesaturate (uleiuri de înaltă calitate: ciulin, măsline etc.), au un efect similar.
Concluzie: dacă vă țineți de piramida dietei și vă limitați aportul zilnic de grăsimi și carbohidrați (iar cei pe care îi consumați ar trebui să fie de înaltă calitate) și apoi, în mod ideal, să faceți mișcare, toată lumea va pierde în greutate.