Slăbiți Rețeta simplă pentru o băutură proteică delicioasă
Băuturile proteice nu sunt doar delicioase și sănătoase, ci te ajută și să slăbești ca sursă de energie. Avem o rețetă simplă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Proteinele sunt esențiale dacă doriți să slăbiți. De ce? Ei bine, te umplu, ne stimulează metabolismul, reglează nivelul zahărului din sânge și sunt ultimul stimulator muscular. Phew, multe deodată, nu? Vă vom spune una dintre cele mai gustoase modalități de a obține suficiente proteine: cu shake-uri proteice.
Cât de utile sunt shake-urile proteice pentru scăderea în greutate?
Când poftele ne copleșesc, un shake de proteine este un substitut ideal pentru o gustare. Vă umple mult timp și ne împiedică să ajungem la gustări nesănătoase precum ciocolată și co. Cel mai bun: puteți face ca o proteină să se agite foarte repede și ușor.
Am selectat o rețetă simplă pentru dvs. - numai cu ingrediente naturale și fără aditivi artificiali.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rețetă: Acest shake de proteină topește kilogramele
Pentru băutura pentru slăbit, aveți nevoie de un mixer și de următoarele ingrediente:
- 100 ml lapte integral sau lapte de migdale
- 20 g de fulgi de ovăz
- 50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 banană
- scorţişoară
Așa pregătiți băutura pentru slăbit
- Se amestecă fulgii de ovăz cu laptele și se lasă să se umfle timp de aproximativ 10 minute.
- Puneți amestecul de lapte și fulgi de ovăz în blender împreună cu o banană decojită și tocată.
- Adăugați quarkul cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați timp de 30 de secunde
- Rafinați cu scorțișoară - și shake-ul proteic perfect este gata!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un mic sfat: scuturarea este o adevărată sursă de energie! Fie după exerciții fizice sau ca o masă de înlocuire: vă alimentează corpul cu multe substanțe vitale importante. Un adevărat versatil: delicios, sănătos și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Ei bine, atunci urale!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile