Slăbiți schimbând când mâncați - dietă de 16 ore pe zi în fiecare zi
Mâncă doar ce vrei și cât vrei!
Dieta de 16 ore vă permite să mâncați orice doriți și cât doriți.
Cel mai frecvent comportament alimentar în societățile moderne este de trei mese pe zi plus gustări între ele. Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru nu este normal. Strămoșii noștri au trebuit să suporte pauze lungi pentru cea mai mare parte a vieții lor, timp în care era puțină mâncare sau deloc. Totuși, erai în formă.
Prin urmare, nivelul zahărului din sânge și metabolismul lipidelor se pot adapta și această dietă se bazează pe acest lucru. Studiile efectuate, de asemenea, pe subiecți umani arată că un repaus zilnic de 16 ore îmbunătățește diverși indicatori de sănătate. Acest lucru se aplică, de exemplu, obezității, bolilor cardiace și circulatorii și diabetului de tip 2.
Acest comportament alimentar nu este o dietă în sens strict și cu siguranță nu este o dietă accidentală. Veți pierde în greutate destul de încet, dar este bine să efectuați o perioadă lungă de timp și, mai presus de toate, nu provoacă un efect de yo-yo. Sursa: http: //www.pnas.org
a lua legatura
intimitate
Setări
Declinarea răspunderii
Setările de confidențialitate
Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.
■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing
De acord și continuă
Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.