Slăbitul consumând alimente cu amidon noaptea te îngrașă Wellness Sport Club

slăbitul

De la paste la orez până la pâine sau cartofi, putem mânca decent alimente cu amidon la cină fără a risca creșterea în greutate? Răspuns.

Amidon: combustibil pentru corp
Bogate în zaharuri lente, amidonul (cereale, leguminoase, cartofi) întruchipează un sursa de energie prețios care hrănește mușchii în timp. Secretul lor ? Amidon pe care le conțin este un carbohidrați complecși că organismul ia mult timp să se absoarbă. Cu alte cuvinte, ei știu să se dovedească esențiali pentru buna funcționare a corpului uman și în special pentru cel al sportivi înainte de antrenament. Prinderea este că au o reputație urâtă pentru a se îngrasa. Informații sau intox ?

Amidonul are o acțiune sățioasă
Alimente sațietate din fire, amidonul deține cele mai lacome stomacuri. Consumul acestuia în fiecare zi elimină riscul poftelor. Ca atare, un aport este necesar pentru o dietă echilibrată zilnică. Și, deși este adevărat că masa de seară ar trebui să fie mai ușoară decât cea de prânz din cauza lipsei de activitate care urmează, este totuși posibil să împarte porțiunea de amidon zilnic în două doze.