Slim cu dieta de două zile Wunderweib
Slăbiți: nouă dietă de două zile
Noua tendință de dietă pentru cunoscători - dieta de două zile este la fel de simplă, pe atât de ingenioasă. Postind doar două zile pe săptămână, mănâncă orice vrei celelalte cinci și slăbește până la Crăciun. Introducem noua dietă.
Experții susțin că nu te îngrași între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun. Cu toate acestea, 80% dintre femeile din Advent au probleme în menținerea greutății sau chiar în slăbire.
Nu-i de mirare! Cine are timp pentru sesiunile zilnice de fitness când sunt atât de multe cadouri de primit? Și cui vine serios ideea de a lăsa întreaga dispoziție de Crăciun răsfățată de meticulosul număr de calorii?
„Nici acest lucru nu trebuie să fie cazul”, promite Dr. Michelle Harvie de la South Manchester University Hospital, Anglia. Ea a dezvoltat o strategie ingenioasă cu ajutorul căreia vă puteți bucura din plin de sezonul adventului bogat în calorii și, de asemenea, puteți pierde un kilogram pe săptămână. Deci, dacă începeți la sfârșitul lunii noiembrie, veți pierde patru kilograme până la Crăciun și vă veți încadra perfect în rochia neagră!
Două zile de dietă sunt suficiente
Așa funcționează conceptul revoluționar de dietă: postul are loc doar două zile pe săptămână, restul de cinci putând fi consumate normal. „Drept urmare, nu aveți senzația că trebuie să renunțați și este mai ușor să perseverați în cele două zile dietetice atunci când contează.”
Ceea ce este permis cu dieta de două zile este prezentat în galerie (8 imagini):
În ambele zile sunt permise maximum 600 de calorii sub formă de produse lactate bogate în proteine și carbohidrați buni din fructe și legume.
Într-un studiu cu 155 de femei, omul de știință a dovedit că acest ritm de post 2: 5 funcționează. „Am fost surprinși de noi înșine că subiecții noștri de test au reușit să obțină un succes atât de mare. Mai presus de toate, faptul că în principal grăsimea este arsă în regiunea abdominală este o altă senzație mică. "
Dieta de două zile este atât de ușoară
Ciclul simplu de slăbire: postul timp de două zile, sărbătoarea timp de cinci zile este mai eficient decât dieta strictă șapte zile pe săptămână. Ce două zile din săptămână intenționați pentru post depinde de dvs. De asemenea, nu are nicio diferență dacă se succed sau se află între câteva zile.
„Important este să te simți bine”, spune Harvie. „Ar trebui să fiți siguri că în această zi veți putea trece fără carbohidrați și cu relativ puține calorii.” Spre deosebire de celelalte cinci zile, trebuie să respectați exact instrucțiunile: Deci nu mai mult de 900 de mililitri lapte cu conținut scăzut de grăsimi, multe fructe și legume, bulion de legume și multă apă.
Zahărul este tabu
Laptele poate fi înlocuit în porții (la 300 de mililitri) cu 150 de grame de iaurt natural, 100 de grame de iaurt de fructe sau 100 de grame de brânză proaspătă sau de vaci. Puteți citi ceea ce corespunde unei porții de fructe sau legume în galeria de la pagina 2.
O puteți mânca direct sau o puteți transforma în feluri de mâncare delicioase. Pentru băuturi, încercați lapte cu scorțișoară, nucșoară, fructe în piure sau extract de vanilie - nu folosiți zahăr, folosiți îndulcitori cu cumpărare. Ierburile, muștarul, oțetul, sucul de lămâie, usturoiul, ghimbirul și ardeiul iute sunt potrivite pentru condimentarea legumelor - grăsimile și uleiul pentru prăjit sunt tabu.
Aceasta se află în spatele noului tratament minune
Dieta de două zile a fost inițial dezvoltată ca „Dieta intermitentă” în urmă cu aproape șapte ani la Centrul de prevenire a Genezei de la spitalul universitar din Manchester pentru a reduce riscul de cancer mamar la femei. Ritmul de post 2: 5 reduce semnificativ eliberarea de hormoni care sunt responsabili pentru bolile de cancer mamar.
Descoperiți rețete delicioase pentru dieta de două zile în galerie (6 imagini).
Abia recent, oamenii de știință englezi au descoperit că evitarea constantă a carbohidraților timp de doar două zile pe săptămână duce chiar la rezultate mai bune de slăbire decât dietele obișnuite cu conținut redus de calorii. „În medie, femeile au slăbit de două ori mai mult decât cele care s-au limitat la 1.500 de calorii șapte zile pe săptămână”, spune Harvie.
Carte de dietă
Așadar, nu este de mirare că acest studiu a provocat senzație la nivel mondial și că cartea de dietă originală „Dieta de prevenire a cancerului de sân” a fost epuizată de mult timp - acum este comercializată pentru prețuri oribile pe internet.
În mai 2013 noua carte „The 2-Day Diet” (Vermillion, în jur de 15 euro) de Dr. Michelle Harvie.